Wątek: pomozecie mi?

łapie mnie depresja nienawidze siebie
ech

Anniusia!!
Nie zalamuj się!!
Ja wazyłam 97 kilo i mam 172 wzrostu, ale dlugo trwało zanim schudłam , a teraz się odchudzam a waga ani drgnie.
Polecam aquaaerobik, a poza tym nie jedz kolacji,no i jest teraz tyle warzyw i owoców ,ze możesz to wszystko wcinać, ale chleb sobie odpuśc, jedynie 1 kromke razowca dziennie, a tak to kalarepki, truskawki, fasolka szparagowa bez bułi oczywiscie,młoda marchew,i pij duzo wody niegazowanej albo miety, przez pierwsze 3 dni bedzie ciężko a potem zobaczysz...jesli nie możesz cwiczyc , to chodx na długie szybkie spacery.
I nie załamuj się , jestes śliczna no i dasz radę!!

Witam,
Najważniejsze że już pdjełaś decyzję o odchudzaniu i że zdecydowałaś się napisać. Jeśli czujesz się zbyt słabo jedząc bardzo niewiele zmniejszaj ilość sporzywanych kalorii powoli. Kondycją się nie martw każdy na początku ma z nią problemy, zacznicj więc powoli ćwiczyć, nie obicążaj się. Przecież nie wstaniesz rano i nie przebiegniesz od razu 10 km Najpierw jakieś długie spacerki potem jak już będziesz czuła się lepiej zacznij robić brzuszki może rowerek Sport sprawia że czujemy się lżejści i mamy większą grację

Cwicze tzn staram sie robie rowerek napofdlodze . laze po schodach jak glupia i jem do 1000 kalori , pije duzo wody niegazowanej
Jestem ciekawa czy to przyniesie efekt chociaz pare kg
zaczynam tez spacerowac i chyba kuppie sobie rowerek taki treningowy do domku
musze przez rok schudnac !!!!!!!! Ale nie wiem na ile bede miecsilnej woli
zaczynam miec takie napady glodu i narazie sobie radze ale nie wiem jak dlugo

Macie sposob na takie napady glodu?

Czy piramida zdrowia to jest dobre wyjscie?
Rozmawialam z kolezanka ona chodzi do szkoly zywienia i rekreacji i powiedziala ze powinnno sie jesc co 2 - 3 goduny w malutkich ilosciach ale wszystko z piramidy
w dodatku nie moxzna laczyc warzyw z miesem najpierw trzeba zjesc warzywa a potemmieso bo wtedy przyswajamy tylko mieso a warzywa zjedlismy tylko by zapchac zoladek i nie poszly nam na pozytek

a przed cwiczeniami trzeba zrobic 10 minut rozgrzewki i cwiczyc przynajmniej 40 minut malo intensywnie

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

tu znalazlam taka piramide

sadzicie ze to jest dobry pomysl?

A to jest ta nowa piramida ?? Ja odkąd się zmieniła jakoś straciłam do niej zaufanie. Ale uważam, że to dobry pomysł. W końcu mamy jeść zdrowo a słodycze też są nam od czasu do czasu potrzebne. Musimy dostarczać organizmowi wszystkich składników odżywczych, więc piramida to dobre rozwiązanie.