Wątek: wakacyjna wędrówka z odchudzaniem

za 2 dni jade do grecji, gdy wrócę będzie już 8 lipiec i wtedy właśnie postanawiam się za siebie wziąść, przez wakacje, to jest mój cel.Pare lat temu byłam o niebo szczuplejsza, a teraz przy wzroście zaledwie 1.60 moja waga przekracza 60 kg.czuje się okropnie, ponieważ jestem dość młoda, a nie mieszcze się w wiele ubrań i wstydze pokazywać się na plaży.Próbowałam już wiele diet, ale ciągle coś zawodziło, i ja wiem że najlepszą dietą jest po prostu jesc zdrowo 5 razy dziennie małe porcyjki.ale co z tego jak wieczorem najdzie mnie chęć na coś i od razu to jem i myśle "od jutra" co mam zrobic zeby o tym nie myslec?? co mam zrobic aby zrzucić ok.10 kg. przez te wakacje??proszę o jakąś radę,a może ktoś chciałby mi pomóc meilowo?? jeśli tak to oto mój meil [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] -z góry bardzo wam dziękuję!!!

a ten krolik ktory jest po moim postem jest nie aktualny bo juz nie waze 58kg tylko wiecej tak jak napisalam wyżej.

może mało jesz rano ,a pozniej organizm domaga sie wieczorem?
walcz z tym..! to chyba jedyne wyjscie..
pij wode ..
pozdrawiam i zycze powodzenia...;]]

Hej!
Myślę, że dasz radę zrzucić 10 kg przez wakacje - stosując dietę 1000 kcal plus oczywiście wysiłek fizyczny. Ja też mam 160 cm wzrostu i startowałam 4 dni temu z wagą 59 kg. Do końca wakacji mam zamiar zrzucić 8 kg. W ubiegłym roku na tej diecie przez 4,5 miesiąca zrzuciłam 13 kg. Możesz sobie wyobrazić 1,6m-karzełka z wagą 68 kg . Przez zimę troszkę nadgoniłam wagę.. Teraz znowu walczę.
Rady: wybieraj produkty zapychające, ale niskokaloryczne - owoce, warzywa; w przypadku ataku głodu - na mnie działa zestaw szklanka wody mineralnej, starta na tarce o grubych oczkach marchewka, a później zielona herbata.

Życzę powodzenia Będę tu zaglądać i podglądać jak Ci idzie ;]
Pozdrawiam!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]