Wątek: spaślaczek

Czesc, mam na imie Aga i mam 15 lat. Moj wzrost to 163cm. W maju ubieglego roku wazylam 75kg, schudlam 19kg, obecnie waze 56kg, ale MUSZE dalej schudnac ... ile mam jesc kalorii dziennie? I co najlepiej jesc? jakie posilki? Jak je komponowac? I co z tym ig? Pomozcie prosze ....

Zamieszczone przez angi_89

... MUSZE dalej schudnac ...

posłujaj siebie i zastanów sie co mówisz
56 kg przy 163 jest OK!!!

Pozostaje Ci tylko UTRZYMAĆ swoja wage, aby nie powrócic do poprzedniej (75kg), a to tez nie jest takie proste.
pozdrawiam

ale ja na te 56kg to strasznie grubo wygladam ... chcialabym schudnac jeszcze 8kg

to jest ocena subiektywna, ze wygladasz grubo?

Angi przepraszam za to pytanie ale czy Ty masz już okres???
według mnie to super waga i op ma rację najtrudniej utrzymać na tym sie skup,żeby nie mieć napadów jedzenia a nie na odchudzaniu.Trzymam kciuki ,że się ockniesz i nie będziesz się głodziła.

mam okres juz 3 lata, wiecie ja naprawde wygladam gruba na swoja wage ... ja nie zartuje, nie chce wygladac jak anorektyczka czy cos, po prostu chce moc pokazac sie w wakacje w kostiumie ... zawsze bylam takim spaslakiem ... teraz po prostu mam lekka nadwaga ... i chce jeszcze troche zwalic, a utrzymanie wagi to w nastepnym etapie

angi_89, jedna z dziewczyn napisała, ze niektórzy mają "sadełko w głowie" i obawiam się, ze obie do tej grupy należymy. Wzrost i wagę mamy podobne ( 164cm i 56kg mam) Tylko jestem od Ciebie starsza....
Nie będe Ci mówić, ze Twoja waga jest ok, bo i tak w to nie uwierzysz, podobnie jak ja... wiecznie niezadowolona ze swojej sylwetki
Ostanio sporo schudłaś i nic nie piszesz o ćwiczeniach, jakie wykonywałaś?? Może twój problem jest podobny do mojego?? skóra po się słabo ściągneła i np brzuch przypomina pusty worek...
na biodrach są jakieć wałki (tłuszcz czy rozciagnieta skóra??)
Myślę, ze ostre diety nie sa Ci potrzebne, po prostu nie jedz słodyczy, fast - foodów itd. powinnaś jesć sporo chudego białka: sera, jajek, mięsa, bo moze jeszcze rośniesz
Naprawde nie wiedziałam co ze soba zrobić i w końcu kolezanka wyciagnęła mnie na fitness . Pomogło. Waga stoi w miejscu, bo mieśnie mają swoja masę, ale wymiary poprawiły się widocznie juz po miesiacu...
Więc jesli masz szansę zdobyć na to kasę, to polecam, a możesz też spróbowac ćwiczeń z kasetą video

Jejku jejku. Przecież 56kg to idealna waga a nie nadwaga. Nie chudnij więcej proszę bo to się niebezpiczne staje. Jak chcesz to kontroluj to co jesz ale niech to nie będzie dieta tylko 2000-23000 kcal, tyle ile dziewczynna w twoim wieku powinna jeść. (to nawet mniej niż powinna ale jeśli jesteś na diecie to podobno trzeba stopniowo wracać do normalnej "dawki". ) Wiesz,ja mam 163cm wzrostu a moja waga prawidłowa według moich trenerów wynosi 58-9 kg. Kiedyś odchudziłam się do 50kg. Wydawało mi się, że jeszcze muszę ze 2 kg schudnąć ale moi rodzice i trenerka zaprotestowali. Kiedy teraz patrzę na zdjęcia z tamtych czasów to przerażają mnie obojczyki, kości policzkowe, które mi wystają. A przecież waga 50 kg jest jeszcze prawidłowa dla 163. A swoją drogą jestem pewna, że w kostiumie z taką wagą wyglądasz bosko. Podziwiam Cię, że udało Ci się rok wytrzymać. Powodzenia w utrzymywaniu na rok następny.

dziekuje za mile slowa otychy, ale moje odchudzanie nie przebieglo tak nagle, bo ja najpierw schudlam 10kg i pol roku sie nie odchudzalam, trzymalam wage no i od lutego wrocilam do diety i schudlam 9kg, raczej nie mam "flakowatej" skory bo cwicze .... od 2 miesiecy chodze na aerobik i silownie, a jak tylko nie pojde to cwicze w domu przynajmniej 30 minut dziennie

I moim zdaniem tak powinno zostać. Bez dietki ale bez obżarstwa. Tylko modelowanie mięsni. (Ach gdybym ja była taka wytrwała)