Wątek: Odchudzanie na rowerku

No dokładnie, lepsze efekty daje bieganie (np.)

Oczywiscie ze to cos da...ale moim zdaniem powinnnas troszke dluzej pedalowac ..wedlug najnowszych badan tluszcz spala sie ciagle...nawet jak teraz czytasz Mysle ze 15min na rowerku to jakies 100 kcal spalone( w zaleznosci od intensywnosci jazdy). A ogolnie chodzi o to zeby ilosc zjedzonych kalorii byla nizsza niz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne...na zrzucenie 1 kg trzeba jakies 7000 kalorii spalic-najlepiej sportem i dieta..
Zalecam Ci wydluzyc jazde do min 30 min i min trzy razy w tygodniu...oczywiscie do tego troszke cwiczen silowych by tez nie zaszkodzilo...ale nie chce sie tu wymadrzac-byc moze nie masz czasu albo nie wiem..
i na koniec: lepiej krotko niz wcale!!!
trzymam kciuki i pa pa

No dokładnie. Najpierw można nawet krócej a potem stopniowo zwiększać czas zeby się przyzwyczaić i zakwasów nie mieć