Strona 1 z 2 1 2 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 11

Wątek: ćwiczenia tybetańskie

  1. #1
    malinowka jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Posty
    0

    Domyślnie ćwiczenia tybetańskie

    czy któraś z was słyszała kiedyś o ćwiczeniach tybetańskich? podobno dają rewelacyjne efekty poprzez pobudznie wirów. wykonuje się 5 rytuałów po 21 powtórzeń dziennie co zajmuje ok. 20 min. poprawiają pzremianę materii, wygładzaja cere, dodaja energii, sprawiaja, że ciało nabiera jedrności itp. brzmi pięknie,prawda? chciałabym się dowiedzieć czy któraś z was kiedyś je praktykowała, a jeśli tak, to czy przyniosły upragnione efekty? rezultaty tych rytuałów obserwuje na mojej mamie, która wykonuje je od 3 tygodni i naprawdę wygląda świetnie. ja dopiero dziś pokonałam lenistwo i zaczęłam ćwiczyć. niby nic trudnego, a czujesz się lekko zmęczona samym rozciąganiem i oddychaniem.
    będę wdzięczna za każde informacje, pozdrawiam

  2. #2
    Awatar tpajak
    tpajak jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    5

    Domyślnie

    No proszę zaintrygowało mnie to. Możesz nam napisać coś więcej o tych ćwiczeniach? Zastanawiam się nieśmiało czy nie chcesz poprowadzić działu w grubasach o takich ćwiczeniach?

  3. #3
    martu76 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    09-04-2004
    Posty
    0

    Domyślnie

    nio ja tez prosze o wiecej szczegolow

  4. #4
    myping jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Posty
    0

    Domyślnie

    znalazlam jakies tybetanskie cwiczenia i mysle ze prawdopodobnie chodzi o te.
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

  5. #5
    martu76 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    09-04-2004
    Posty
    0

    Domyślnie

    dzięki myping poćwicze jutro to takie ala joga to lubie

  6. #6
    malinowka jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Posty
    0

    Domyślnie

    to dokładnie te ćwiczenia. moja mama dostała je od znajomej "czarownicy" w zasadzie to całą książkę z nimi związaną. Jest też tam pare wskazówek dotyczących diety, żywienia mnichów. W skrócie- żywią się oni bardzo ascetycznie , jedzą mało urozmaicone pokarmy, dużo chleba i surowe warzywa z owocami. Dzięki temu organizm nie wytraca energii na zbedny , długi proces trawienia.
    Ja wykonuje dopier siedem powtórzeń od niedzieli, ale myśle że sa super. Bardzo rozciągają, i faktycznie sprawiąją, że czujesz się lepiej, masz więcej checi do życia.
    acha, te ćwiczenia powinno się wykonywać codziennie (to ważne) nad ranem, najlepiej naczczo i w odpowiedniej kolejności. za zadanie mają "wyrównanie" niesprawności działania organizmu, czyli w nacszym przypaku pomagaja schudnąć.
    naprawde je polecam

  7. #7
    yabuk Guest

    Domyślnie

    Hej!
    Wiem ze to troche z innej bajki ale cwiczenia ktore opisujecie kojarza mi sie troche ze stretchingiem, a to jest cos co moge z czystym sumieniem polecic
    Pozdrawiam!

  8. #8
    szane jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    09-04-2004
    Posty
    0

    Domyślnie

    Wydrukowałam sobie te ćwiczenia i przymierzam się do ich stosowania,mam jednak parę pytań:
    z jednym z ćwiczeń (stół) mam problem z prawidlowym wykonaniem.....czy najpierw poćwiczyć tylko to ?
    Piszesz o powtarzaniu......czy powtrza się serie, czy pojedyncze ćwiczenia

    Pytania może głupie ale proszę o odpowiedź

    Słoneczne, cieplutkie pozdrówka
    szane

  9. #9
    malinowka jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Posty
    0

    Domyślnie

    szane, nie przejmuj się, jeśli jakiegoś ćwiczenia nie potrafisz wykońać, to wykonuj je niedokładnie, albo mniejsza ilośc. po pewnym czasie do niego wróć-powinno być lepiej.
    dąży się do tego aby każdy rytuał wykonać po 21 razy za jednym zamachem.
    można zacząć od 3 razy odpowiednio zwiększając np. co tydzień o 2 powtórzenia. najistotniejsze jest to, że ryuały wykonuje się nieparzytą ilośc razy. należy pamietać też o prawidłowym oddychaniu.

    ja wykonuje już 9 powtórzeć, a ten rytuał o którym ty piszesz po tygodniu sprawia mi najmniej trudności, choć wcześniej był dla mnie najcięższy. codziennie przed śniadaniem, przy muzyce...yyy, uwielbiam je

  10. #10
    szane jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    09-04-2004
    Posty
    0

    Domyślnie Ćwiczenia tybetańskie

    Bardzo serdecznie dziękuję, teraz dokładnie wiem jak się do tego zabrać.
    Zacznę po świętach, bo teraz mam rankami taki młyn w domciu , że mimo iż wstaję przed piątą nie mam dla siebie ani minutki.
    Zamelduję jak mi idzie.
    pozdrowienia,wesołych i spokojnych świąt
    szane

Strona 1 z 2 1 2 OstatniOstatni

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •