a ja nie pochwalam takiej diety.... za malo kalorii za malo blonnika..za malo warzyw i owocow...
kolano ci siada bo niestety taka "masa" daje o sobie znac... nie nadwyzrezaj go... marsz w szybkim tempie..daje takie same ilosci kaloryvzne na minusie...a dotlenia organizm i jao cwiczenie areobowe...zwieksza wytrzymalosc..i . poprawia metabolzim

gotowana ryba i gotowany drob sa ok....ale raczej jadaj piec posilkow jak dwa... po jakims czasie takiego jedzenia ... bedziesz magazynowal zamiast spalac.. bo organizm sie przyzwyczai ze juz nic wiecej nie dostanie.... a w sumie to chcemy zgubic komorki tluszczowe a nie je poszerzac....!!!!!
jedzac czesciej a mniej... spalamy dokladnie wszystko to co zjedlismy ...a w razie potrzeb ( oby byly jak najwieksze) organizm siega po zapasy....( czyli sadlo)... proste to i logiczne...
.. poza tym faktycznie wkroczenie w tryb glodowy ( oblicza sie ze to ponizej 1 000)... w efekcie daje "napady wiczego glodu" i jo-jo...a tego ani zadna z nas ani na pewno tynie chcesz!!!
trzymam kciuki