Wątek: DIETA BIAŁKOWA

Witam wszystkie pluszaczki i mam pytanie.
Jakie macie doswiadczenie z dietą białkową.Mam koleżankę ,która twierdzi, że schudła na niej 40 kg w 9 tygodni Niewiem czy to wogóle mozliwe.
Jak Wy uważacie?
Druga sprawa: strasznie mało się na tej diecie pije a wszedzie jak mowa jest o odchudzaniu to każą pić conajmniej 1,5 l. wody .Więc już sama niewiem.
Zastanawiam się nad tą dietą ,bo zostalo mi do zgubienia 7 kg a waga stoi jak zaczarowana już miesiąc .Wiem ,że wkońcu drgnie ,ale zostało mi juz tak mało ,więc chciałabym mieć już to z głowy
Pozdrawiam serdecznie
basinka
Poniżej wkleiłam jadłospis z tej diety i ciekawa jestem Waszych opini.

4kg w 4 tygodnie Zbudowana jest z sycących śniadań, mięsnych obiadów i nabiałowych kolacji. Nie brakuje w niej też owoców, surówek warzywnych i sałatek. Mimo takiej obfitości jedzenia, będziesz chudła. Spróbuj sama, a przekonasz się, jakie to proste.
Twój codzienny jadłospis powinien składać się z 4 posiłków. Nie może w nim zabraknąć chudego mięsa, wędlin, jajek, serów i innych wyrobów mlecznych, które dostarczają organizmowi dużej dawki białka. W okresie przewidzianym na utrwalenie osiągniętej wagi, w daniach obiadowych dodatkowo pojawią się kasza, ryż, makaron i ziemniaki. Każdy dzień powinnaś zacząć od herbatki ziołowej, a między posiłkami wypijać 2 litry niegazowanej wody mineralnej. Raz w tygodniu możesz sobie pozwolić na miły deser, na przykład małą salaterkę budyniu (123 kcal).

PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS

PONIEDZIAŁEK

Śniadanie: napar z kopru włoskiego, szklanka mleka 2 % tł., 3 grzanki z 3 plasterkami polędwicy
Drugie śniadanie: 150 g jogurtu naturalnego, jabłko
Obiad: udko kurczaka z rożna bez skóry (150 g), jarzynka z 2 czubatych łyżek marchewki z groszkiem i łyżeczką oleju
Kolacja: 2 jajka sadzone, na odrobinie oleju, 2 szklanki fasolki szparagowej

WTOREK

Śniadanie: napar z anyżku, szklanka maślanki, 3 suchary z 3 plasterkami szynki z indyka
Drugie śniadanie: szklanka kefiru, grejpfrut
Obiad: 200 g pieczonego w folii dorsza, 150 g gotowanych brokułów, pokrojona w kostkę papryka skropiona cytryną
Kolacja: omlet z 2 jaj z 2 plasterkami sera żółtego, 4 liście sałaty z łyżką oliwy z oliwek

ŚRODA

Śniadanie: herbata z malwy, szklanka kefiru, 2 kromki chleba razowego, jajko na twardo, pomidor
Drugie śniadanie: 50 g serka homogenizowanego, 2 pomarańcze
Obiad: 200 g pieczonej piersi indyka, buraczki gotowane bez zasmażki, doprawione cytryną
Kolacja: 50 g serka wiejskiego light z 2 łyżkami szczypiorku i dużym pomidorem

CZWARTEK

Śniadanie: napar z pokrzywy, szklanka kefiru, 2 kromki chleba graham z 2 plasterkami sera żółtego
Drugie śniadanie: 150 ml jogurtu naturalnego, gruszka
Obiad: 150 g wątróbki drobiowej usmażonej z cebulą na odrobinie oleju, kiszony ogórek, pieczone jabłko
Kolacja: 100 g upieczonej piersi kurczaka, kabaczek lub cukinia z rusztu

PIĄTEK

Śniadanie: napar z łopianu, kawa z mlekiem 2 % tł.,2 kromki pumpernikla z 2 plasterkami szynki drobiowej
Drugie śniadanie: 75 g serka wiejskiego z truskawkami
Obiad: 150 g schabu wieprzowego pieczonego z 2 śliwkami, surówka z 2 porów i pomidora
Kolacja: 150 g pieczonego pstrąga, surówka ze 100g kapusty kiszonej i jabłka

SOBOTA

Śniadanie: napar z pokrzywy, szklanka kefiru, 2 kromki chleba z 2 plasterkami sera białego chudego i 1/4 wędzonej makreli
Drugie śniadanie: 50 g serka waniliowego homogenizowanego, 2 mandarynki i kiwi
Obiad: 200 g pieczonej piersi kurczaka, 100 g słodkiej kapusty
Kolacja: 2 parówki drobiowe, 2 cykorie z łyżeczką oliwy

NIEDZIELA

Śniadanie: napar z malwy, szklanka mleka 2% tł., grahamka z 2 plasterkami żółtego sera i liściem sałaty
Drugie śniadanie: 150 g kefiru i jabłko
Obiad: 100 g gotowanej piersi z indyka, szklanka szpinaku z łyżeczką margaryny, pokrojony pomidor z cebulą
Kolacja: 200 g pieczonego pstrąga, 150 g surówki z selera i łyżki chrzanu

Naczytałam się, ze gdy wyrzuci sie z jadłospisu węgle, to szybko się chudnie, bo podobno białko jest szybko spalane i organizm zużywa duzo energi, dlatego szybko się chudnie. Wszędzie o tym trąbią. Jednak nie zdecydowała bym sie na z góry narzucony jadłospis, lepiej samemu komponowac białkowe dania, a sądzę, ze jedząc co się lubi wytrwa sie dłuzej
Sama próbuję tej diety
Ale ja mam problem bo po krótkim czasie abstynencji (węgle) rzucam sie na wszystko co mączne i to mnie gubi Wiec staram sie urozmaicać, ale z przewaga białek

40kg w 9 tygodni???
mhm... zależy z jakiej wagi strtowała, ale to troszke mało prawdopodobne choć nie sądze, ze nie mozliwe... może jeszcze ćwiczyła...


Pozdrawiam...

Cześć

To nie jest prawdziwa dieta białkowa , tylko mieszany wynalazek.
Na diecie białkowej całkowicie eliminujesz węglowodany.
Trochę o niej napisałam w poście na forum kultura fizyczna, zajrzyj.
Rzeczywiście dieta białkowa powoduje szybką utrate wagi , ale też
szybkie i wielkie jojo.
Jest stosowana przez sportowcow gdyz zapewnia wiekszy przyrost masy miesniowej
ale musisz oczywiscie cwiczyc w jej trakcie.
Jak kazda rygorystyczna dieta odwadnia więc warunkiem jest picie min.1,5l wody dziennie
co ułatwia przy kazdej jakiejkolwiek zresztą diecie wydalanie toksyn z organizmu czyli oczyszczenie (zwłaszcza przy wodzie niskosodowej) oraz oczywiście odpowiednie nawilzenie np. skóry , jesli nie chcemy być pomarszczonymi , obwisłymi stworkami.

Jedna według mnie ważna uwaga do jadłospisu przez ciebie zamieszczonego:
codziennie rano każą pić inny napar - ja bym najpierw sprawdziła , jakie są ich dzialania
bo z ziołami róznie bywa i to co jednemu pomaga innemu moze zaszkodzić!

Pozdrawiam

Przy diecie białkowej trzeba BARDZO duzo pic... w innym wypadku mogą Tobie wysiąść nerki...
A jesli ktos lubi chleb,slodycze itd.to raczej bedzie trudno wytrzymac...osobiscie polecam diete 1000 kcal ale oczywiscie dobrze zbilansowana

Zamieszczone przez basinka_25

Mam koleżankę ,która twierdzi, że schudła na niej 40 kg w 9 tygodni

Jeżli ta koleżanka startowała z wagi 200kg to jestem skłonna uwierzyć.

Ja w sumie to nie wierze ,że mozna w tak krótkim czasie tyle schudnąć. Byc może sie nie znam i nie mam wystarczajacej wiedzy ,ale na osoby które mówią ,że schudły 40 kg w 9 tygodniu patrzę sceptycznie i mam im za złe ,że mnie okłamuja w żywe oczy !!!!
Pozdrówki i życzenia samych spadków wagowych

Ja w sumie to nie wierze ,że mozna w tak krótkim czasie tyle schudnąć. Byc może sie nie znam i nie mam wystarczajacej wiedzy ,ale na osoby które mówią ,że schudły 40 kg w 9 tygodniu patrzę sceptycznie i mam im za złe ,że mnie okłamuja w żywe oczy !!!!
Pozdrówki i życzenia samych spadków wagowych

hmmm a co z załatwianiem się przy takiej diecie? toż to niemal samo mięso i warzywa, warzywa - ok, ale mięso strasznie zapycha... nie mówcie mi nawet o błonniku, bo się zraziłam po tym jak mnie zatykał.
takie restrykcyjne diety całkowitego wyrzucenia czegoś z jadłospisu nie są chyba za dobre, zawsze nadejdzie kryzys gdy zacznie to coś za Tobą "chodzić" i klapa.
ja niestety jestem fanką węglowodanów zresztą czego ja nie jestem fanką...

a ja próbuje nie jeśc węglowodanow. tylko same białak...ale nie wiem czy mi to wychodzi....