Wątek: 7 kg...Tylko jak...?

No właśnie w ciągu tego miesiąca MUSZĘ schudnąć 7kg. I niestety nie robię tego dla siebie, tylko dla szkoły do której chcę się dostać, więc to "muszę" jest jak najbardziej na miejscu. Tylko....jak to zrobić? Narazie mam taki plan:
-kaloryczność dzienna 600-700kcal, o 18. ostatni posiłek
-zero cukru i mało tłuszczów = zero podjadania =)
-ok.3l wody mineralki dziennie
-godzina hula hopa
-godzinka skakanki (rano 30 min i wieczorkiem 30)
-bieganie codziennie po 30-60 minut
-spacerki po 90 minut co drugi dzien
-cwiczenia na miesnie i rozciąganie
-no i pływanie....2-3x w tygodniu

No i pytanie nr 1. Czy uda mi się osiągnąć cel? Mam oczywiście plan b. Jeżeli po 2 tygodniach okaże sie ze bardzo malo chudnę ide na kopenhaską...Ale to ostateczność. No i co ja mam zrobić z łydkami? Bo są takie troszkę zbyt umieśnione jak na mój gust...Chciałabym je troszkę "zmniejszyć"...I pytanie nr.3. czy podczas diety mozna pić soczki (kubuś, pysio...itd) Thx.Pozdro.

Przecież jesteś na kopenhaskiej od 26.07.

nie możesz całkowicie wyeliminować cukrów. Tłuszczów zresztą też. Chyba, że chcesz mieć piękny efekt joj-jo.
A jak przez miesiąc schudniesz 5 kg to będzie źle?

Hej! Wydaje mi się, że bardzo ciężko Ci będzie wytrzymać na diecie 600-700 kcal przez miesiąc i to przy takiej ilości sportu, jaką planujesz. Jeśli wytrzymasz, prawdopdobnie będziesz mieć duże niedobory witamin i minerałów. Tak jak Patience uważam, że wystarczyłoby zaplanować schudnięcie 4-5kg przez sierpień - te 2 na pewno nie zmienią diametralnie tojego wygladu, a dramatyczna próba zrzucenia wszystkiego naraz może Cię wycieńczyć, że już o jo-jo nie wspomnę. Zastanów się, dla swojego dobra, nad bardziej racjonalnym odchudzaniem. Pozdrawiam serdecznie, abell.