hej powiem Ci tak....szybko nie nalezy chudnac, bo bedziesz miec pozniej najprawdopodobniej jojo <czego Ci oczywiscie nie zycze > Jestesmy na forum o zdrowym trybie jedzenia <odchudzania sie> Najlepiej przyjmij diete 1000 kcal, w tdzien spalisz 1 kg, a moze wiecej jak dolozysz do tego cwiczenia pozdrawiam i powodzenia