Wątek: zaczynam 1000 ...

hej ja jestem po urlopie dzis sie wazylam i tak jak sie spodziewalam przybylo mi 3 kg buuu moja waga teraz to 75 kg ale bedzie mniej w przyszlosci juz tak sie zawzielam ze nawet rozpisalam sobie jadlospis na caly dzionek a mam tego kilka wariantow ktore nie beda przekraczac 1000 i oczywiscie czwiczonka do tego bede tutaj zagladac bardzo mi pomagacie dzieki

waga 75
wzrost 168

Bachula oczywiscie bedziemy za Ciebie trzymac kciuki.Tych trzech kg ktore przybyly napewno szybko sie pozbedziesz.Nie zapomnij o cwiczonkach, twoim tysiaczku i bedzie napewno dobrze Czekamy razem z Toba na rezultaty

mam taka nadzieje ze mi wystarczy sil i samozaparcia bo miejsce mojej pracy jest zwiazane z jedzenie i to takich pysznoc ze czasami nie umiem sie opamietac buuu ale jestem narazie silna a smak krokieta ( co nie jest wskazane w diecie ) narazie umiem sie oprzec pokusie

Widze ze startujesz praktycznie z tej wagi co ja Jak widac mi tysiaczek idzie rewelacyjnie i nie tylko mi sadząc po ilosci watków na ten temat wsparcie masz murowane,pomoc i kopniak w tyłeczek gratis Powodzonka

dzieki wielkie za kopniaka to mi jest potrzebne a co do 1000 juz jestem albo dopiero 3 dzien ale to co zaplanowalam nie przekraczam go do tej pory a jadlospis mam rozny wiec jem nawet czasami loda tylko w granicach kalorii a to wazne oczywiscie sa owoce ktore kocham i jogurty rowniez pieczywo tez mi towarzyszy ale to dlatego ze latwo zjesc je w pracy a pracuje (od 9 -17) wiec ciezko jesc inne rzeczy bardziej gotowane np warzywka lub cos innego ale mam nadzieje ze mimo to i tak schudne i cwicze oj nawet poty sie ze mnie leja hihi

Bachula pewnie ze schudniesz...wszystkie schudniemy A co do pieczywa to przeciez nic zlego, kanapki nawet wskazane, obys tylko zastapila jasny chlebek ciemnym i jakies zdrowy dodatek do tego..zabieraj ze soba tez jogurty, owoce:] napewno bedzie dobrze, jak pierwsze 3 dni tak ladnie poszlo Ci na tysiaczku to wierze ze dalej bedzie rownie dobrze jak do tej pory.Trzymaj sie!

wlasnie jest problem bo jem kazjerki a to biale pszenne pieczywo ale naszczecie jem je z pomidorkiem i ogorkiem badz z bialym serkiem chudym ale nie wiem czym je zastapic co jest rownie smaczne i zapychajace

ja uwielbiam bulki z ziarnem, takie z papryka i siemieniem oraz buleczki kukurydziane ze slonecznikiem.Smaruje je zazwyczaj jakims serkiem w stylu Almette.. sa rozne smaki takich serkow wiec tak sie nie nudza np ogorkowe, czosnkowe, cebulowe,smietankowe itd:]Szczegolnie do smietankowego lubie dokroic ogoreczka.Uwielbiam takie kanapeczki:]

wlasnie po twoim poscie zastanawiam sie nad mziana tych kajzerek na garhamki one maja podobna liczbe kalorii ale to nie biale pieczywo tylko musze je zwarzyc ale to jutro w pracy zrobie hihihi

oj tak grahamki sa pyszne, szczzegolnie takie jakies z ziarnami) uwielbiam takie buleczki z ''czyms''.Pewnie bedzie to lepszy wybor niz biala kajzerka Czy tam gdzie pracujesz macie pierogi?? oj jak ja kocham pierogi, nalesniki, kopytka itp:] hehe