Moja dieta wtedy trwala okolo 3 miesiace, stosowalam wlasna diete tzn, zadnych tluszczy ani slodyczy, zamiast normalnego pieczywa jadlam chrupskie, np wasa, zamiast ziemniakow - ryz, pilam duzo wody mineralnej, i oto caly sekret, ale niestety mam efekt jojo No i przede wszystkim duzo ruchu