to zmien swoj jadlospis! Jedz chude rzeczy, malo tluste! Nie wiem dalej co dzisiaj juz zjadlas. Ale nie mozesz sie glodzic. Jesli miedzy posilkami czujesz glod, zapij go woda. Mozesz jesc owoce, polecam kefir bo ma bardzo malo kcal. Maslanke mozesz. jesli czujesz welki glod, to lepiej zjesc cos nadproggramowego niz zucic sie potem na byle co i jesc nie patrzac nawet cos sie je.