Wątek: historia sufki - moja historia

Według mnie 4 Tofifee to nie jest taki gigantyczny grzech. Dieta powinna byc rozsądna - to jest najwazniejsze-od czasu do czasu na małe conieco można sobie pozwolić bo inaczej w końcu rzucimy się na słodkie i zjemy go wielkie ilości.
W krem warto zainwestowac ale nie nalezy oczekiwac cudów. Nogi mogą się wysmuklic ale nie oszukujmy się - one nie odchudzają. Może poprawic się wygląd skóry, może stać się ona gładsza, jędrniejsza.

Toffifee to tylko przykład... bo jak czasem widzę słodycze to choć wiem doskonale, że nie powinnam, to... no właśnie.

Ale dzisiaj mi się udało! Pierwszy prawdziwy dzień wg mojej diety i wyszło tak: płatki śniadaniowe z mlekiem, 2 chałki z masłem, ale niestety bez orzecha i karotki. Na drugie śniadanie kanapka z serem i papryką i jabłko. Na obiad gulasz z indyka z ryżem, a potem banan. Właśnie piję czerwoną herbatkę i jestem zadowolona
Jak na razie jest
:*

No rzeczywiście ładny jadłospis Oby tak dalej

Czołem kochane!
Jak się trzymacie? Ja dosyć dobrze (czyt. przestrzegam diety). Zaś co do sportu... to najbardziej podobał mi się mecz Polska-Walia :P Co do uprawiania sportu, z tym trochę gorzej, bo w tym tygodniu tylko raz grałam w tenisa. No, może jeszcze biegłam do autobusu
Mam nadzieję, że jeszcze (kiedyś) zmuszę się do ćwiczeń..eh.
papa

Polecam cwiczenia 8min ABS.Poszukaj na wątku kultura fizyczna-tam zawsze ktoś pomaga ściągnąć te cwiczonka.

dawno nie pisałam, wiem. sorry jeżeli ktoś jest zainteresowany moją historią i zagląda tutaj :*
a więc co u mnie? nie ważyłam się jeszcze w ogóle, więc nie wiem, czy są jakieś postępy. lecz fakt faktem, przestrzegam diety i czuje się lżejsza...naprawdę! pewnie dlatego, że mniej jem. ogólnie z jedzeniem jest najgorzej w weekend, lodówka pełna, nie masz co robić i każdy wie co dalej. piję czerwoną herbatę codziennie min. 2 szklanki, ale nie wiem, czy pomaga. ehh.
wczoraj byłam na zakupach i były tego dobre strony jak i złe dobre,że zmieściłam się w super dżinsy,a złe, że każdy rozmiar fajnej spudniczki brzydko na mnie wyglądał.
a co z ruszaniem się? dzięki gocha za ćwiczonka, niestety bardzo trudno mi się zmotywawać, wręcz zmusić do gimnastyki i pokrewnych. raz w tygodniu chodzę na tenisa, ale to chyba za mało powinnam jeszcze chodzić na basen, ale jakoś nie mam czasu
mam nadzieję, że u was nie idzie tak opornie, papa^^

Wiesz, ja uważam, że jesz troszkę za dużo, i powinnaś jeść około 1000, góra 1200 na dobę..
To spokojnie wystarcza, jeśli chcesz dostarczyć organizmowi wszystkich składników...

i znowu ja :P
hmm nie powiem, żeby szło mi rewelacyjnie. co prawda jeszcze w ogóle się nie ważyłam, ale nie liczę nawet na kg mniej.
po pierwsze: ruch. tenis raz w tygodniu to na pewno za mało
po drugie: słodycze! chociaż staram się, jak mogę, nie zawsze mi wychodzi, a już zwłaszcza w weekend, kiedy nie mogę nad sobą zapanować. w dodatku nie mam wsparcia otoczenie, np. wczoraj tata kupił ciasteczka z adwokatem. wstyd. pewnie pożarłam 1000 kcal i to na wieczór! to straszne.
każdego dnia liczę w przybliżeniu ile kcal "zjadłam", staram się nie przekraczać 1800. nie będę jadła mniej, bo w moim wieku raczej się nie powinno, a poza tym przy takiej diecie zwalnia się metabolizm..
życzę wszystkim sukcesów, sobie też