u mnie wieksza czesc damskiej czesci rodziny stosowala. z powodzeniem. oczywiscie im zdrowsze odzywianie po tym lepiej. szpinak mozna z tego co wiem wymieniac na brokuly, ale nie kazdy, tzreba go troche zjesc tez.befszyk u mnie w rodzinie mila pare wesji. moj brat jadl cielecine, kawalek pomiedzy 10 a 15deko, rozbity, opruszuny lekko ziolami, baardzo lekko, i pozniej na patelnie: goraca woda(na dno), mieso , pokrywka,jak sie mieso juz zrobi, to pokrywke sie zdejmuje i pozwala odparowac az do zarumienienia naturalnego. mama i cieocie w diecie stosowaly i cielecine i piers z kurzczaka, ja tylko piers. kwestia upodobac, na efekty wplywu nie ma. raz na rok mozna zrobic. tzrymm kciuki jak si ezdecydujesz!