Wątek: tu piszemy co jemy:)

co powiecie na to zeby codziennie wieczorkiem spisywac co sie zjadlo

to ja się dołączę, nie obiecuję, że codziennie napiszę co, ale na pewno ile, okej?

ok

może zacznę zjadłam kanapkę z plasterkiem wędliny, 6 kostek czekolady , 2 małe ciasteczka, kawałek pizzy(ok. 350 kcal), wypiłam szklankę soku. Mam nadzieję, że już nic nie zjem Kara za dwa poprzednie dni, w których zjadłam 1200 i 1100 kcal Dzień diety nieudany: za dużo słodyczy i podjadania, za mało witamin

Lean ile masz wzrostu

ja dzisiaj srednio:
szynka z indyka - 14
serek wiejski - 50
ser niskotluszczowy - 96
pomidor - 25
nektarynka - 60
2 golabki bez ryzu - 140
goraca czekolada - 61
chleb graham - 124

razem jakies 800 kalorii

Mam 158.5 cm wzrostu

no to jestes 1 wyzsza ode mnie
tylko ze ja mam troche wiecej do schudniecia

X wasa sezam kromka 20g 2 66,00
X Jajo kurze gotowane szt. 60g 1 88,00
X Ogórek szt. 200g 2 40,00
X Marchewka średnio 100g 1,5 52,50
X Cebula surowa szt. 90g 0,5 16,00
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
X Papryka surowa czerwona średnio 100g 1 29,00
X Ziemniaki gotowane średnio 100g 1 62,00
X Brzoskwinia bez pestki szt. 150g 1 50,00
X jogurt Danone Kremowy opakowanie 125g 1 154,00
X Kiełbasa szynkowa średnio 100g 0,1 15,50
X Brzoskwinia bez pestki szt. 150g 1 50,00
X "Gorący kubek"-ogórkowa porcja 200ml 1 61,00

razem 718 kcal. Dziękuję

ja roche wieczorem sobie pofolgowalam, ale to przez mame. zjadlam u may lody malo ale zawsze.dzis zjadlam do godziny 18:
serek wiejski z papryka i ogorkiem,
kromke razowego pelnoziarnistego z plastrem szynki,
salatke z fasolki , papryki i ogorkow,
malego kotleta z piersi,
garsc poziomek i garsc bobu.
lyzke lodow(no poltorej )
dzis tyle a teraz walnelam sobie piwko. w sumie ok ale i tak przez te lodyczuje sie fatalnie.

a ja dzisiaj:
golabki -218
papryka czerwona - 25
twarozek chudy - 80
rzodkiewki - 14