-
Montignac
Hej jestem tu nowa na forum. Na początek trochę o mnie:
Wiek: 19
Wzrost: 170
Waga obecna: ekm ekm
Waga planowana: 58 kg
Kidy to nastąpi: za 100 lat, może
1 kwietnia zaczęłam 13, jestem na 5 dniu i trzymam się świetnie, tak specjalnie zaplanowałam żeby mi wypadło na święta, asekuracja przed jedzonkiem Po skończeniu dietki planuję przejść na Montignaca. Kupię sobie książeczkę i poczytam w święta, ale mam kilka pytań:
1. Z tego co już wyczytałam to powinno się raczej pić mleko tłuste a nie odtłuszczone
2. Czy będę mogła sobie pić moją kawę inkę z mlekiem
3. Pieczywo chrupkie czy raczej razowe, pełnoziarniste
4. Kolteciki sojowe, paszteciki sojowe to można jeść
5. Jakie owoce
6. Może macie jakieś przykładowe mixy śniadoaniowo, obiadowo, kolacjowe
-
zalika, poszukaj po prostu na forum, jest tu ptrzeciez masa zwolenniczek praktykujacych montiego wlasnie
-
Dziękuję Już przeglądałam te temaciki. A może ktoś zna odpowiedź na moje pytanka
-
Re: Montignac
Praktykowałam kiedyś Montignaca z całkiem niezłym skutkiem, przymierzam się, żeby znowu zacząć. Więc odpowiadam to co pamiętam:
Naczelną zasadą M jest niełączenie tłuszczy z węglowodanami o indeksie glikemicznym wyższym od 35 (?? nie jestem pewna tej liczby, sprawdź sobie na stroni Montignaca) czyli odpowiadam na pytania:
1. Jeśli samo mleko to może być tłuste, jeśli z płatkami - odtłuszczone.
2. Inkę tak, co do mleka patzr punkt 1
3. Raczej razowe, wyłącznie z dodatkami beztłuszczowymi (może być ew. ryba, która ma jakiś inny tłuszcz)
4. Można, ale patrzeć na skład - w pasztecikach bywa bułka (surowo wzbroniona)
5. Dowolne, ale pół godziny przed posiłkiem, nie w charakterze desewu
6. Cała kupa tego jest w kolejnych postach pt Dieta Zuzla
Powodzenia, pozdrówka, może się przyłączę - batory
-
Mam jeszcze jedno pytanie: czy jest jakaś określona liczba posiłków (3,4) w ciągu dnia i godziny posiłków?
-
Pan M. mówi, ze mają być 3 posiłki, ale ja jadałam 4 i nie było źle. Co do pór, to tak w granicach rozsądku. Aczkolwiek pomiędzy posiłkami powinno być minimum 3 godziny przerwy (ale nie więcej niż 4).
-
zalika może przyda się Ci ten link:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
ja nie jestem w temacie tej diety, nigdy jej nie stosowałam, więc nie wiem czy te informacje będą Ci przydatne.
Dla mnie jest ona za bardzo skomplikowana
POZDRAWIAM
-
Zalika, lepiej w ogóle tam nie zaglądaj. Ten, kto to pisał, cosik wiedział, ale niedokładnie i w dodatku nie zrozumiał. Przystępnie wyjaśnione jest wszystko tu: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] . I nawet są przepisy.
Pozdrówka - batory (wciąż zastanawiająca się czy nie powrócić do Montiego)
-
Dziękuję za linki. Czy mogę wiedzieć dlaczego nie jesteś już na Montim-nie było efektów
-
Efekty były, ale do czasu. W moim domu to nie ja gotuję. A ten, który gotuje co i raz mnie kusił jakimiś niedozwolonymi smakołykami. Opierałam się przez 3 miesiące, straciłam podówczas prawie 7 kilo. Potem pojechalismy na wakacje, gdzie w zasadzie trzeba było jeść co dawali i po powrocie już mi coraz łatwiej było się skusić na to co szykował mi mój luby. Pozdrówka - batory
Uprawnienia umieszczania postów
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum
Zakładki