Wątek: załamana

Witajcie

Obserwuje wasze forum od jakiegoś czasu, a odchudzam się odkąd pamietam. Ciagłe diety, ciagłe odmawianie sobie, ciągłe załamania chudnięcie i tycie i tak od dobrych paru lat. Kiedy zastanawiam się nad tym co jem... to wyglądam że jem nie dużo i zdrowo. Przykładowowczoraj zjadłam: śniadanie godz 7,30 2kromki chleba z pełnego przemiału (pieczony własnoręcznie) z pastą z chudego twarogu (z tuńczykiem wsw, papruyka cebulką), z omidorem ogórkiem, koło 10,30 kefir , 2 sliwki, nektaryka, 13,30 sałatka: brokuły, jajko, pomidor, kapusta pekinka,papryka, sos jogurtowy, koło 18,00 udko gotowane z buraczkami i marchewką. Owszem od czasu do czasu skuszę sie na jakieś ciastko czy kawałek czekolady- ale jest to sporadycznie- do tego 3 razy w tygodniu chodzę na aerobik, a waga jak stała tak stoi. Nie umiem już na siebie patrzeć- ciagle uswiadczam się w tym jak jestem kiepska- słaba, ułomna, guba, brzydka. Do tego nie moge sie dogadać z mężem i wszystko mnie tak dołuje. Ciągle walczę ze sobą i ciągle upadam. Cały dzień myślę o tym co już zjadłam i o tym co będę jeszcze jeść. Nie wiem jaksię zakończy dzisiejszy dzień,czy nie upadnę znowu.

ejjj, nie podłamuj się tylko
będzie dobrze i dzisiaj MUSI być dobrze

mówisz, że nie jesz dużo... a może tak nie zauważenie przemycasz sporo kalorii pod postacią cukru w herbacie, soczków, których nie liczysz, masła...?

ja nie wiem... podlicz sobie ile było tych kalorii, ile jest ich zazwyczaj...
a potem spróbuj przez tydzień jeść 1ooo, może jednak schudniesz?
a jak nie, to może czas zrobić jakieś badania? może to, że nie jesteś w stanie schudnąć to nie tylko Twoja wina?

pysio do góry i już się nie martw

Nie martw się bedzie gut zacznij pić zielona herbatkę na przemian z czerwona nie wiecej niż 5 szklanek dziennie i do tego 2 litry dziennie wody waga spadnie))) i nie używaj masla i zmniejsz dawke cukruu bedzie dobrze )) pozdrawiam ciepło:* a co najważmniejsze- POZYTYWNE NASTAWIENIE!!!!!!!!!