Wątek: PROSZĘ O WSPARCIE - młode mamy i nie tylko

Ewus jak bedzie dzialac to powiedz moze sobie kupie

masz racje NIEPODDAWAJ SIE co tam porazka wstajesz i izdiesz dalej

a ja jestem taka spocona ze szok ,ech.. mam dosyc pranie zrobilam powiesilam no i chyba zaraz bede sciagac bo juz wyschlo ale i tak sie spocilam to chyba dobrze cio?

Teraz powiem parę słów - co ze mną. Praca, praca praca. Jedna stała 8 godz i dodatkowa po pracy. Dzieci , mąż, dom - generalnie zero czasu dla siebie.

Na tyłku sobie nie siądę nigdy, nie znam słowa odpoczynek. Wiecznie coś robię - ale niestety niekoniecznie jestem w rychu - bo samochód, obydwie prace siedzące. Na ruch nie wystarcza mi czasu.

Dzieci na spacery chodzic nie chcą - tylko bawic się na podwórku. Nie mam czasu na ćwiczenia poza domem, a tym bardziej ochoty w domu.
Na pilates raz w tygodniu wybieram się już 2-gi miesiąc i nie ma szans.

Codziennie 4-5 kaw, papierosy, ciastka - stres oczywiście zajadam. Nie było mnie tu około roku i przybyło mi 10 kg - koszmar.



ale sie nie poddaję. Nachodziło mnie juz długo żeby przestac wyniszczac siebie - bo niestety to robię.
Już organizm sie buntuje, jest mi niedobrze, puchnę. Nie lubię siebie.


Więc co? Musze zmienić swoje nawyki żywieniowe od nowa

Wiem, ze mi pomożecie - a ja się postaram

hej Pipuchna - miło Cię widzieć :P :P :P

Poniedziałek 16.07.2007

śniadanie
1 banan i 1 pomarańcza

kawa

II śniadanie
sałatka z papryka, pomidor, kukurydza, ser feta, oliwki i jogurt naturalny

3 razy dokładka - nie wiem ile gram - ale chyba zdrowe

1 kromka żytnia

kawa

i zaraz idę - więc tyle w pracy


Nie jest źle - bo zawsze było dużo dużo tragiczniej - 3-4 kawy, ciastka, ciastka, i jedzenie - blllleeeeeeeee

Rybcia nie bede cie namawiac na rzucenie fajek bo wiem ze trudno (sama palilam ) ale wiesz te ciastka moglabys rzucic no i te kawe zamiast kawusi pij prosze czerwona i zielona herbate teraz nawet nie goraca tylko z lodem :P i sprobuj sama wyjechac np rowerem na samotna przejadzke z CD ze sluchawkami w uszach i sprobuj prosze odpoczac wieczorem troche cio? niechce zebys nam wykitowala

Hej

Ewwuś ja ci nie będę radziła, bo do kitu moje rady, sama nic nie umiem schudnać
ja bym ci doradziła rzucenie fajek,ale to najczęsciej wiąże sie z dodatkowymi kilsami
nic, trzymaj sie dzielnie
jak dotąd pięknie rozpoczęty poniedziałek

uciekam jutro zdam relację

Witam

wczoraj w pracy ładnie - czyli na śniadanie sałatka owocowa, potem sałatka warzywna
+ kromka chleba

po południu - to juz spisuję

Leczo - mała porcja z chlebem
zupa jarzynowa pół porcji
spagetti porcja
winogrona białe
troszkę podjadałam paluszków

3 kawy czarne na cały dzień i woda

Tragicznie nie jest - ale dobrze też nie

no i słodyczy nie jadłam żadnych
mrgreen: mrgreen: mrgreen:

pipuchna - co to jest ten ocet jabłkowy i jak działa

WOW
Nusia już drugi dzień pod rząd jet na forum
fajnie że zaglądasz
i naprawdę łądnie wczoraj jadłaś

ja zupełnie odwrotnie:
śniadanie: ciasteczko malutkie
II sniaanie: kinder maxi king
Obiad ryż
Deser: pięć czekoladek
Kolacja :lody

i jak ?? moja dietka ??

milego dnia

Ewus ocet jablkowy przeczytaj sobie ---> [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Ja uzywalam aplefit i dzis sobie znow kupie na mnie to dzialalo :P