Wersja do druku
Nic mi sie niece,zlapalam dola :cry: :cry: :cry: :( :( pocwiczylabym ale nie chce mi sie :( chyba wam juz za duzo truje co?Echh powiedzcie mi jeszcze gdzie sie mierzy pas troche nad pepkiem,czy z pepkiem czy troche pod pepkiem ?troche pocwiczylam tzn jakies 6 minut :(
witam
wpadłam do pracy, więc i do was wpadam
pipuchna - uszy do góry, świeże powoetrze wdychaj i mam nadzieję, że dół przejdzie szybko. Jeżeli chodzi o pas to nie mam pojęcia, też mam z tym problem, mierzę tak na oko.
Pozdrowienia i do zobaczenia dopiero w poniedziałek, ale 8 maja.
Miłego wekendu
Witam Ewuniu! Dziekuje za odwiedzuny u mnie. Życze miłego weekendu pełnego słońca. Buziaczki!! :D :D :D
Witam !!!
zjadlam dzis ponad 2000 kalorii i jak ja mam schudnac???? :cry: glownie tos slodycze moze to przez okres ale kogo ja tu oszukuje sama siebie tylko,to wszystko moje lakomstwo,postaram sie poprawic juz od jutra bede silna wytrzymam !!!!!!!! OBIECUJE I DOTRZYMAM SLOWA !!!!!! ZOBACZYCIE :) :) :)
Milego weekendu :wink:
No co jest dziewuszki? Podbijamy temacik na pierwszą stronke , bo inaczej Ewunia sie obrazi :D
Znowu jestem na tysiącu, wiecej u mnie na temacie :D
No tak nasza Ewcia odpoczywa :wink:
Miłego odpoczynku i jak najbardziej dietkowego :D
Buziaki :D
U mnie dieta poszła w odstawke . Co prawda przez ostatnie dni sporo kalorii spaliłam ale też sporo zjadłam.
Wagę chyba cudem udało mi się utrzymać :oops:
pipuchna nie martw się nie tylko ty masz doły i kaloryczne wpadki .Bierzmy sie do pracy :!:
Ja pas mierzę na wysokości pępka bo w tym miejscu jestem najszczuplejsza, niżej pępka mam swój balast czyli brzuch i już jest więcej centymetrów.
Ja tez się postaram :!:Cytat:
moje lakomstwo,postaram sie poprawic juz od jutra bede silna wytrzymam !!!!!!!! OBIECUJE I DOTRZYMAM SLOWA !!!!!! ZOBACZYCIE
No witam! Zauważyłam że na forum panuje teraz moda na nastroje bojowe. I dobrze. Ja tez wpadłam w ten nastrój. :D chyba w końcu otepienie i rezygnacja zimowo- wiosenna lub pozimowa ( jak kto woli) minęła. no bo ileż mozna miec doła :?: :shock:
Witam dziewczyny !!!!
Wczoraj zjadlam az dwa lody z automatu :oops: :oops: :oops: ale tyle chodzilam ze chyba to spalilam 8) Po za tym humor mam rewelka bo wazylam sie i mam50,5 ale wazylam sie po poludniu wiec moze mam jakies 50 kiloskow,(jak myslicie moze tak byc,bo zauwazylam ze po poludniu jestem troszke grubsza niz rano,moze ktos mi powie dlaczego?) :) szczerze mowiac widac to po ciele ze troszke ze mnie uszlo,nawet moja mamcia stwierdzila ze ladnie schudlam (nie widziala mnie od swiat wielkanocnych) :wink: :wink: :wink: przestrzegam dietki 1000 kalorii tzn staram sie :roll: :oops: :roll: :wink: :D
Pozdrawiam wiosennie !!!!
Ewcia długi weekend się skończył a Ciebie nie ma i nie ma :wink:
Wracaj no do nas szybciutko
:D
Pozdrowienia
Zuzanko Ewcia wcześniej pisała ,że będzie w poniedziałek 8 maja. Brak nam jej tutaj ale do poniedziałku musimy wytrzymać.
pipuchna Jak tam waga dzisiaj. Twoje 0,5 kg podziałało na mnie i zaostrzyłam dietę. Ograniczyłam a właściwie staram się wykluczyć ze swego jadłospisu węglowodany. Tylko czy wytrzymam :?:
Słoneczko się pokazało to i ochota na lody nie tylko do Ciebie przyszła z tym ,że u mnie ze spaleniem gorzej.
A z tym ,że rano czujesz się szczuplej niż wieczorem to raczej normalne.Tu gdzieś był taki temat/ tylko nie mogę go znaleźć/, próbowałam w wyszukiwarce ale nie wychodzi.
Ja wystarczy ,że rano na czczo wypiję szklankę wody od razu zauważam swój brzuch.
yasminsofija pogoda robi się coraz ładniejsza , słoneczko świeci, my szczuplejsze i zgrabniejsze niż zeszłej wiosny /widzialam zdjęcie wygladasz jak modelka/
więc o dołach nie ma mowy.A jeszcze jak uda nam się dojść do swoich wymarzonych wag i je utrzymać to już zupełna sielanka.
miłego dnia :D
Witam !!!!
Grimka wiesz cio,ciesze sie ze zaostrzylas dietke :) zobaczymy za miesiac ile mi ubylo :) ale ja chyba nie daje rady tzn dojezdzam tak do 1200 a chce do 1000 nie raz mi sie udaje :roll: ale to jak mojego mezusia nie ma przy mnie caly dzien,wtedy to mi sie nie chce jesc,dzis zjadlam loda wczoraj tez i do tego pizze mrozona (ale nie cala ) musze sie odzwyczaic od tego bo to tylko nawyki sa tak jak papierosy czy alkohol mozna sie tego oduczyc cio nie? :twisted: :twisted: :twisted: a slodkiego juz nie moge jesc bo mnie zabek boli :cry: :cry: :cry: :cry: a do stomatologa nie pojde :wink: :wink:
Witam dziewczyny! Ewcia juz za dwa dni zglądnie to sie ucieszy że my tu tak ładnie rozmawiamy.
Grimka a no masz racje ale z ta modelka to juz przesada :wink: Doły zakopane, sampoczucie lepsze i waga tez :wink:
Pipuchna ja tez kiedys tak miałam że nawet jak byłam pojedzona a mój mąż zaczynała jeść to ja też , wiec jadłam cały czas. Nauczyłam sie jednak powstrzymac tymbardzije że ja jem inaczej. Doszło do tego ze on zastanawia sie ile zjadł kalorii i jak bardzo to co zjadła było tuczace. Prawda jest taka że przybyło mu z 5 kilo ale na niego to niewiele. Jest szczupłu i zawsze był i pewnie zawsze będzie tylko brzuszek widac. Na faceta w wieku 30 lat o wzroscie 180 (prawie) to 69/70 kilo duzo nie jest.
NIo mojemu mezusiowi nie grozi nadwaga :lol: chociaz nieraz chce zeby troche przytyl ale to nie mozliwe,on slodycze wpieprza tonami normalnie i nie wiem co mam zlobic zeby troszke mu przybylo,no ale wyglada super i mi sie bardzo podoba nawet brzuszka nie ma :lol: :lol: :lol: czasami mu zazdroszcze :oops: :oops: :oops: CO do dolka to cos we mnie peklo i od dluzszego czasu nie mam to chyba dobrze nie? :) tzn od dluzszego ...od wtorku hihi :wink: :wink: :wink: jestem jaka jestem a bede jaka bede czyli lepsza i tak widze po moim mezusiu ze jest zazdrosny a takze dumny ze ma taka zonke :) :) :twisted: :twisted: :twisted:
A czuje sie super bo....:
1. Troszke sie opalilam na brzuszku :P
2. Ćwicze i czuje sie wspaniale jakos te ćwiczenia daja mi duzo radosci :P
3. Schudlam !!! :P
4. Jem slodycze ale coraz mniej :P
G R A T U L U J E ! ! !
Witam Dziewczyny !!!!
Yasmin te gratulacje to dla mnie? DZIEKUJE :oops: :oops: :oops: :oops: :oops:
Wczoraj tloche wmucilam slodkiego bo moj mezus mial kiepski humor i kupil ciacha,a ja akurat tez mialam ochote na ciastka ,ale nie duzo kilka sztuk :roll: :roll: po 20 juz nic nie jadlam i tak mialam powyzej 1200 :roll: :roll: :roll: Milego weekendu u mnie w niedziele szykuje sie imprezka urodzinowa no bedzie torcik ,ale czego to sie nie robi dla najblizszych :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: (zjem tylko malutki kawaleczek taki tyci tyci :roll: :roll: :oops: :oops: )
Pozdrawiam !!!
Pewnie że dla Ciebie Pipuchna :D Za ten kilogramik, ale jakbym miałam tutaj buzke , taka co to paluszkiem kiwa to bym teraz wkleiła. Co to za jedzenie ciastek? :twisted: No nie ładnie nieładnie. :wink: Torcki rzecz jasna ok, ale tyci tyci, a ciasteczka mężowi zostawić :twisted: PA!
Witam drogie Panie
Buuuuu!!! miesiąc diety szedł jak po maśle, ale niestety, nie mam już siły.
Zaczne od przedstawienia się: Mam 36 lat, w listopadzie urodziłam czwartego synka, przy wzroście 167cm dojechałam do 73kg. To jeszcze efekt tego, że poł roku przed ciążą rzuciłam palenie i 10kg przytyłam. Na początku kwietnia postanowiłam zacząć liczyć kalorie, jako karmiąca matka nie probuję się zmieścić w 1000, a w 1500 kalorii, co z tego, minął miesiąc, pełen sukcesów - 4kg w dół, a ja się czuję ciągle głodna. Myślałam o diecie niskowęglowodanowej, ale wtedy od razu mam ochotę pożreć kilogram cukru łyżeczką, a teraz za to na niskokalorycznej, chodzi za mną golonka i parówki... Od tygodnia udaję, że nadal jestem na diecie, ale podjadam udając, że tego nie widzę. Pomóżcie dziewczyny zebrać się znowu w sobie, zanim dojadę spowrotem do 73kg!!!
MatkaJoanna zniechęcona
Moja droga pomysl w takim razie o swoim sukcesie . Warto go marnowac dla parówki??Mi sie wydaje że nie. a zreszta zrób sobie parówke, jedną, na sniadanie od tego razowy chlebek i jestes zaspokojona. Ja jem wszystko, no prawie, ale w rozsadnycj ilościach, 1000 kcal, zmieniłam tylko nawyki żywieniowe i dobrze jest.
nie marnuj tego co udało ci sie osiagnąć pzez miesiąc!! 4 kilo to bardzo duzo.
Dzięki za odzew :)
Yasminsofijo: To właśnie mi się w diecie niskokalorycznej podoba, że można jeść wszystko, parówki sobie odmawiam, bo zostawiam miejsce na nabiał. Ze względu na Józia, który ma pół roku i lubi possać - waży 9kg, hipopotam - staram się przede wszystkim dostarczać sobie dużo wapnia i białka. Zacisnę dzisiaj pięści i dalej będę liczyć, jak mi się już tak ciężko zrobiło to sobie pomyślałam: "skoro umiałaś sobie po 18 latach palenia odmówić papierosa, to możesz sobie odmówić talerza kanapek o 22-giej".
Peszymistin: spróbuję Twojej rady, rozłożę sobie swoje 1500 kalorii na takie małe posiłki, bo to mój największy problem - zapychanie żołądka. 1500 to wbrew pozorom dość sporo.
Najgorsze w tym wszystkim jest to, że gotuję dla swojego męża, trzech starszych synów, dogadzam im, a sama przełykam ślinę. Największym chyba sukcesem jest to, że od początku kwietnia nie zjadłam kromki chleba, nie jem ziemniaków, klusek, ani innych zapychaczy. Na obiad do mięsa - marchewka, fasolka, Hortexową marchewkę mini można jeść bez przypraw nawet, pyszna! Nawiasem mówiąc bałam się strasznie świąt - teściowa potrafi takie pyszności uszykować... Ale w święta dalej chudłam, pełna zapału jadłam rozsądnie, po troszku, niewiele, a teraz? No dobra, biorę się w garść!
Pozdrawiam
No i gratuluje!! Właśnie o to chodzi!
Ja tez gotuje dla męża i nauczyłam sie , a rczej wpoiłam sobie sobie że ja wole zdrowe rzeczy a nie tłustego kotleta. Dasz rade!
Bardzo dobrze że nie jesz tych rzczy. Jak skończysz karmic zmodyfikujesz trohce dieet i będzie pieknie.
Gratuluje dzieciaków :D :D
MatkoJoanno witam Ciebie i gratuluje synów oraz zgubionych już kilogramów.
Aż dech mi zaparło gdy przeczytałam ,że od kwietnia nie jesz pieczywa- jak ty to robisz :?:
Mi udaje sie tylko jeden dzień wytrzymać bez pieczywa :oops:
gotowanie posiłków dla bliskich w czasie diety to nie tylko Twój problem , ja najwięcej schudłam kiedy mąż pracował długie tygodnie po za domem.
Ale to się na szczęście skończyło , bo tęsknota to dla mnie nie najlepszy doping do diety. A teraz wraca z pracy wieczorem i zjada obiado -kolacje bardzo treściwą ja mu to gotuje i patrzę jak je sama podgryzając jabłuszko i często przy tym się załamuje i podjadam.
pipuchna gratuluje ale nie podjedzonych ciasteczek tylko tego ,że schudłaś :!:
Obiecałaś :!:Cytat:
(zjem tylko malutki kawaleczek taki tyci tyci
Ja nie mam odwagi stanąć na wadze i wcale nie dlatego ,że nie trzymam diety - bo trzymam , ale nie czuje się chudsza i nie chcę przeżywać zawodu jeszcze poczekam,
Pzdrawiam :D :D
grimko, dziękuję, moi chłopcy to oczywiście ósme cuda świata :o A z tym pieczywem to sama puchnę z dumy, zwłaszcza, że moje ulubione podjadanko to świeży baltonowski chlebek, albo bułeczka, maczane w 18-procentowej śmietanie... Mój mąż przynosił mi codziennie przez parę miesięcy po urodzeniu się Józia... Rozumiesz co to znaczyło dla mojej talii? Rzeczywiście bez chlebka było przykro na początku, ale teraz się przyzwyczaiłam. Jest ok. Gorzej z tłustym mięskiem, które lubię bardzo. Ale nie ma co jęczeć, po dwóch latach nadal chce mi się palić a jakoś się trzymam, to mogę chude jeść, to nie boli :?
Pozdrówka :P
Witam wszystkich !!!
Grimka to byl torcik urodzinowy mojego meza wiec musialam zjesc :oops: :oops: no i kawaleczek sernika na zimno,po za tym duzo sie wczoraj ruszalam bo musialam gosciom uslugiwac :? :? a na wieczor zrobilismy sobie grilla i zjadlam az 3 kielbachy :oops: :oops: :oops: ale jak juz powiedzialam to duzo sie ruszalam caly dzien no i wieczorkiem tez cos bylo :wink: :wink: :wink: od dzis caly tydzien cwiczonka po 40 min :mrgreen:
MatkoJoanno ciesze sie ze do nas dolaczylas razem razniej :mrgreen: uda sie tobie zgubic zbedne kilosy jak juz stracilas 4 kg to bedzie juz z gorki :mrgreen: :mrgreen:
Peszymistin to ĆWICZ ĆWICZ ĆWICZ tylko nie zapomnij oddychac i jesc czegos :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
A tak wogule to niespodziewam sie juz zadnych imprez okolicznosciowych to moge sie odchudzac spokojnie :mrgreen: wiecie cio bylismy wczoraj na spacerku i zalozylam moja sukienke taka fajniutka co prawda do kolan ale bardzo seksi na ramiazkach z podszewka i koronka ,ach i te spojrzenia moze nie facetow ale zazdrosnych kobiet :twisted: :twisted: to mnie motywuje do dalszych dzialan w stosunku do mojego ciala
MY TEZ JESTESMY PIEKNE !!!!! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Na początek moja waga 59 kilogramów - sama nie wierzyłam trzy razy wchodziłam na wagę.Ale jest to na pewno zmotywuje mnie na kilka dalszych dni.
pipuchna ja też znam to uczucie radości z szczuplejszej figury. Wcześniej pisałaś o podziwie w oczach męża , że ma zgrabna żonę to jest bardzo , bardzo przyjemne. A jeszcze jak facet doceni ,że to osiągnęłyśmy ciężką pracą -jak mój to warto sie było odchudzać i trochę pocierpieć
Jak wieczorkiem coś było to serniczek i torcik na 100% spalone :D :D :D .
MatkoJoanno ja podpalam papierosy , dziennie 4-5 .W pracy nie palę ale po pracy do kawy jednego koniecznie a potem tak jakoś jeszcze kilka dopalam.
I łatwiej bym zaprzestała palenia niż wyrzekła się pieczywa . Mięsko też lubimy a szczególnie mój mąż , ja wybieram sobie chudsze kawałki i staram sie je jeść tylko z surówką choć ze wstydem przyznam ,że i bułeczką do tego nie pogardzę.
peszymistin motywacja dobra trzymam kciuki za czwartek.
Grimka GRATULACJE z tych 59 kiloskow ,wiesz jak TY dajesz rade to ja tez muszem cio nie? :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :wink: :wink: :wink: a ja musze sie pochwalic ze juz 2,5 roku nie pale :)
Wszystkie damy radę musimy tylko wystarczająco chcieć :!: :!: :!: .
Ja podpalać nauczyłam sie przy mężu i to stosunkowo nie dawno. Jak mieszkaliśmy w kawalerce to o dwóch palących osobach nie było tam mowy.Ale jak przeprowadziliśmy sie do domu to sięgnęłam po papierosy, bo fajnie mi sie odpoczywa na tarasie z kawka i papieroskiem , a i wyprowadzanie psa na siusiu na czas palenia papierosa ma swoje uroki. Przeszło dwa lata bez papierosa podziwiam, mój tata co roku rzuca palenie i to różnymi metodami , Właściwie jest ekspertem od rzucania palenia ale sam najdłużej nie palił dwa miesiące. Mama w tym czasie miała sajgon w domu bo wiecznie chodził głodny , był czepliwy i nie miły.
No to wspolczuje Twojej mamie a zarazem podziwiam :) Moja mamuska tez rzucala brachol tez ale im sie nie udalo.Jak ja rzucalam palenie to nie powiem tez bylam glodna ale mi bylo wolno bo mialam dzidzie w brzuszku :wink: :wink: ,ale rzucilam dzieki mezowi bo on nie pali wiec jemu by to przeszkadzalo :wink: :wink:
witam kochane
strasznie się cieszę, że o mnie pamiętałyście i że tak ładnie piszecie.
Przepraszam, ze wpadnę tylko na sekundkę, ale nadrabiam zaległości w pracy po urlopie.
Odpoczęłam, ale teraz się troszkę stresuję i niestety wcinam
gratuluję spadku wagi - tobie pipuchna i tobie grimko (nie pomyliłam się nie???)
Matko Joanno - witaj w naszym gronie
wybaczcie mi, ale dopiero jutro wam poodpisuję.
Myślę o was i jutro naskrobie coś więcej
No Nusia nareszcie kurcze rozleniwilas sie nam (zart) :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: NIEWOLNO WCINAC !!! a na stres to dobry spacer wieczorkiem tak samemu :mrgreen: :mrgreen:
Pozdrawiam
Obliczylam swoje bmi na tej stronce http://www.*********************/bmi.php i jest nastepujace:
płeć: K
wzrost: 158
obecna waga: 50
obecna wartość BMI: 20.03 kg/m2
idealna wartość BMI: 20.03 kg/m2
idealna waga: 54.9208 kg
najniższa dopuszczalna waga: 46.1834 kg
najwyższa dopuszcz. waga: 62.16036 kg
powinieneś pozbyć się ok.: 0
Fajnie nie?Ale i tak mam sporo sadelka ,szczegolnie na brzuszku i boczki i to mnie jedynie matrwi ale bedzie dobrze pozbede sie tego !!! nawet mi pupa troche zmalala
:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
witamy urlopowiczke! :D :D :D
a o to moje wyliczenia
płeć: K
wzrost: 170 cm
obecna waga: 65 kg
obecna wartość BMI:22.49 kg/m2
idealna wartość BMI:22 kg/m2
idealna waga:63.58 kg
najniższa dopuszczalna waga:53.487230769231 kg
najwyższa dopuszcz. waga:71.983230769231 kg
powinieneś pozbyć się ok.:0.98649999999999 kg
Zle nie jest :wink:
Ewuniu cieszę się juz jesteś z powrotem :D :D :D .
pipuchna mi też wyszedł ideał , ale tak samo jak ty nie jestem zadowolona z pewnych części mego ciała.
Mi kiedyś wyszło z obliczeń ,że moja idealna waga to 54 kilogramy i według tych obliczeń przy 57 jeszcze będę miała o trzy za dużo.
Mi wyszło;
płeć:K
wzrost: 164 cm
obecna waga: 59 kg
obecna wartość BMI:21.94 kg/m2
idealna wartość BMI:22 kg/m2
idealna waga:59.1712 kg
najniższa dopuszczalna waga:49.780393220339 kg
najwyższa dopuszcz. waga:66.966481355932 kg
powinieneś pozbyć się ok.:0 kg
Chyba to sobie wydrukuje i biedę podczytywać w chwilach gorszego nastroju .
Witam wszyskie dziewczyny :) !Jestem nowa ale czytając Wasze posty nie mogę wyjść z podziwu dla waszych wyczynów :shock: .Ja również jestem mamą trzyletniej Ameli i od trzech lat walczę z moimi kilogramami a pozostało ich jeszcze dużo.W ciąży przytylam 32 kilogramy , miałam zagrożoną ciążę i do tego doszło zatrucie ciążowe do samego rozwiązania.Zostalo mi do zgubienia 8 kg :twisted: :twisted: i nie mogę się zabrać do konkretnego odchudznia,fakt ,że ograniczyłam słodycze i pieczywo ale to jest wciąż za mało.jeżeli macie dla mnie jakieś rady to chętnie ich wysłucham i proszę o wasze wsparcie.Pozdrawiam :!: :lol: :lol: :lol:
Jeszcze to;
oblicz ile kalorii w przybliżeniu zużywa Twój organizm
wskaźnik PPM -- PPM to w przybliżeniu energia, jaką zużyjesz, leżąc przez 24 godziny
1409 kcal
wskaźnik CPM -- CPM to w przybliżeniu Twoje dziennie zapotrzebowanie na kalorie
1973 kcal
Według tego sprawa jest prosta wystarczy mniej jeśc. To czemu jedząc 1000 kalorii i nie leżąc 24 godziny tak wolniutko nam idzie :?:
Witam wszyskie dziewczyny :) !Jestem nowa ale czytając Wasze posty nie mogę wyjść z podziwu dla waszych wyczynów :shock: .Ja również jestem mamą trzyletniej Ameli i od trzech lat walczę z moimi kilogramami a pozostało ich jeszcze dużo.W ciąży przytylam 32 kilogramy , miałam zagrożoną ciążę i do tego doszło zatrucie ciążowe do samego rozwiązania.Zostalo mi do zgubienia 8 kg :twisted: :twisted: i nie mogę się zabrać do konkretnego odchudznia,fakt ,że ograniczyłam słodycze i pieczywo ale to jest wciąż za mało.jeżeli macie dla mnie jakieś rady to chętnie ich wysłucham i proszę o wasze wsparcie.Pozdrawiam :!: :lol: :lol: :lol:
Grimka to Ja mam ten sam problem.
Megi Moze poruszaj sie wiecej? a wogóle napisz swój przykładowy jadłospis, powiedz ile wazysz teraz. Coś wykombinujemy :D
Ewa , prosze, przeslij mi odpowiedz na ta zagadke, bo u mnie to nie funkcjonuje:(((
A cholernie mnie to ciekawi.
Moja córa chyba nie jest tak inteligentna bo nie odpowiedziała a ja nie mam pojecia co to B=F3g :roll: