no wiec po przeczytaniu szystkich Waszych postow postanowilam ze tym razem musi sie udac!!!zaczyna!!!start!nie po raz pierwszy ale mam andzijej ze tym razme ostni.zaprazm wszyskie panie.prosze o wskazowki.wymieniajmy sie radami.i rzede wszysktim wspierajmy.no wic do dziela
ja postawilam na diete 1000kcal.
poniewaz w zasadzie gdybym mial jesc tylko wtey gdy jestem glodna to jadlabym wciazwiec posilki rozplanowam sobie mniej wiecej na godziny.i podzielilm ichkalorycznosc.ja musze miec taki dosc rygorystyczny plna.wtedy sie go trzymam.inaczej najpewniej od razu wchlonelabym caly 1000 a potem reszte dni glodowala.no wiec wyglda to tak
sniadanie-200kcal
przegryzka-150
obiad-300
podwieczorek-150
kolacja-200
wiem jedno..bedize mi bardzo ciezko..
ale nie dam sie!!!!!!w grupie zawsze razniejbuziaki
Zakładki