Witam wszystkich ! Mam dopiero 15 lat ale postanowiłam wziąść się za siebie, mam 159cm wzrostu i 56 kg :[ może dla was to nie jest aż tak dużo ale jeśli na prawie każdym kroku słyszy się od kogoś że mam gruby tyłek, że jestem gruba itp to zaczynam brać to nie jako żart tylko na serio...no i juz po raz kolejny postanowiłam schudnać. Bede wieczorami chodziła na dłuższe spacery z psem, do szkoły i ze szkoły chodziła na nogach jakies 30 min w jedną stronę (zawsze jeździłasm autobusem ) Hmm poza tym ok. 2h dziennie na rowerku stacjonarnym, no i 45 min ćwiczen, mam fajna ksiazke do aerobicu ktora zajmuje wlasnie ok 45 minut )) co do odzywiania to bede pila ok.15 l wody dziennie, na śniadanie owoce, na obiad czyli ok. 14-15 albo jakieś mięso i duużo surówki czy sałatki albo 2 kanapki z pomidorem i ogórkiem gdy będa zupy poniewaz w domu zupy mam raczej zabielane jakimis smietankami :[ na kolacje jogurt i to wszystko ... (przed 1 i to wszystko... chce sie odchudzać do ok. początku czerwca, ale pozniej nie wracać do starych nawyków żywieniowych...poprostu chce na wakacje wyglądać szczuplej ))) myslicie że mi sie uda ???? A jesli tak to do czerwca ile mogę schudnać ? I co byscie na moim miejscu jeszcze zmienili w mojej diecie ? Czekam na komentarze i pozdro dla wszystkich odchudzających siem :************