Witam!!!!
Ja mam podobny problem, także pracuję do 18-19, ale znalazłam sposób na nieobjadanie się wieczorem bo to zabójstwo dla organizmu.Staram się jeść ostatni posiłek do 19h.Do pracy zabieram sałatki, a także danie obiadowe, które podgrzewam sobie na parze(jeżeli masz taką możliwość to najlepiej miseczkę z jedzeniem postawić na czajniku elektrycznym, wtedy podgrzeje się na parze-wypróbowane).
W ciągu dnia piję dużo wody mineralnej i herbatki czerwoną i zieloną.Wieczorem jeżeli przyciśnie głód to można zjeść jabłko lub inny owoc.
z pozdrowieniami
ewa
P.S. napisz jak Ci się podoba pomysł?