Nie jestem specjalistką, ale wydaje mi się, że 77 to jednak troszeczkę zbyt dużo. Jestem centymetr niższa, jak na razie mam 70-71, a marzy mi się 68. Ale zazdroszczę ci bioderek, bo ja mam aż 97
8 min. ABS możesz sobie ściągnąć, wystarczy, że wejdziesz do działu "kultura fizyczna", a tam jest post "Kto chce 8min. ABS - podaję link", więc sobie ściągniesz. Aerobiczna szóstka Weidera to zestaw właśnie sześciu ćwiczeń, które wykonuje się przez 42 dni, ale są podobno bardzo skuteczne. Zestaw do wydruku i informacje na jego temat też znajdziesz w tym dziale. W ogóle radzę ci tam pogrzebać, bo dużo osób podawało linki do różnych fajnych stron z ćwiczeniami, także na brzuch. A o wyszczuplających właściwościach ćwiczeń na hula hop zapewni cię prawie każdy na tym forum (są też posty na ten temat). Pozdrawiam i życzę owocnych poszukiwań