Wątek: Jak liczyć kalorie??

No właśnie jestem tu nowa, choć doświadczenie z dietami mam spore. Niestety z marnym skutkiem. Ostatnio zastanawiałam się nad dietą 1000 kcal, tylko jak liczyć te kalorie???? Może macie jakieś dobre, sprawdzone tabele???Jak sobie z tym radzić???

na początku możesz rzeczywiście mieć z tym problem, bardzo przydatna jest taka mała waga elektroniczna kuchenna
ale i bez niej powinnaś sobie poradzić
tabela jest na tej stronie
ja mam taką małą książeczkę "kalorie w łyżce, plasterku" czy coś takiego
i tak też jest mnóstwo produktów

po kilku dniach powinno Ci wejść liczenie w nawyk na tyle, że "na oko" będziesz mogłą oszacować ile ma coś kalorii

a poza tym nie można dać się zwariować, kilka kalorii w tą czy w tą stronę Cię nie zbawi :P

powodzenia