dokładnie :D
a Lalunia nam się obija :P
zobaczymy co mi jutro waga=wyrocznia powie ;)
Wersja do druku
dokładnie :D
a Lalunia nam się obija :P
zobaczymy co mi jutro waga=wyrocznia powie ;)
dokładnie :D
a Lalunia nam się obija :P
zobaczymy co mi jutro waga=wyrocznia powie ;)
dokładnie :D
a Lalunia nam się obija :P
zobaczymy co mi jutro waga=wyrocznia powie ;)
dokładnie :D
a Lalunia nam się obija :P
zobaczymy co mi jutro waga=wyrocznia powie ;)
dokładnie :D
a Lalunia nam się obija :P
zobaczymy co mi jutro waga=wyrocznia powie ;)
dokładnie :D
a Lalunia nam się obija :P
zobaczymy co mi jutro waga=wyrocznia powie ;)
dokładnie :D
a Lalunia nam się obija :P
zobaczymy co mi jutro waga=wyrocznia powie ;)
dokładnie :D
a Lalunia nam się obija :P
zobaczymy co mi jutro waga=wyrocznia powie ;)
dokładnie :D
a Lalunia nam się obija :P
zobaczymy co mi jutro waga=wyrocznia powie ;)
dokładnie :D
a Lalunia nam się obija :P
zobaczymy co mi jutro waga=wyrocznia powie ;)
dokładnie :D
a Lalunia nam się obija :P
zobaczymy co mi jutro waga=wyrocznia powie ;)
dokładnie :D
a Lalunia nam się obija :P
zobaczymy co mi jutro waga=wyrocznia powie ;)
dokładnie :D
a Lalunia nam się obija :P
zobaczymy co mi jutro waga=wyrocznia powie ;)
uwaga, dzis przechodze katusze, ale sie dzielnie trzymam, boje się by jak codzień w południe nie napadł na mnie wilczy głód :cry: bo tak mam od 3 dni i sie nie mogę zebrać, za mną leży makowiec, ale ja sie dzielnie trzymam :!: :!: :!:
Przecież ja jem, by żyć, a nie zyje by jesć!
Jeżeli macie jaieś motywujące teksty, foty, wszystko!!!!!! to to jest mi teraz bardzo potrzebne :cry:
uwaga, dzis przechodze katusze, ale sie dzielnie trzymam, boje się by jak codzień w południe nie napadł na mnie wilczy głód :cry: bo tak mam od 3 dni i sie nie mogę zebrać, za mną leży makowiec, ale ja sie dzielnie trzymam :!: :!: :!:
Przecież ja jem, by żyć, a nie zyje by jesć!
Jeżeli macie jaieś motywujące teksty, foty, wszystko!!!!!! to to jest mi teraz bardzo potrzebne :cry:
dokładnie :D
a Lalunia nam się obija :P
zobaczymy co mi jutro waga=wyrocznia powie ;)
dokładnie :D
a Lalunia nam się obija :P
zobaczymy co mi jutro waga=wyrocznia powie ;)
uwaga, dzis przechodze katusze, ale sie dzielnie trzymam, boje się by jak codzień w południe nie napadł na mnie wilczy głód :cry: bo tak mam od 3 dni i sie nie mogę zebrać, za mną leży makowiec, ale ja sie dzielnie trzymam :!: :!: :!:
Przecież ja jem, by żyć, a nie zyje by jesć!
Jeżeli macie jaieś motywujące teksty, foty, wszystko!!!!!! to to jest mi teraz bardzo potrzebne :cry:
uwaga, dzis przechodze katusze, ale sie dzielnie trzymam, boje się by jak codzień w południe nie napadł na mnie wilczy głód :cry: bo tak mam od 3 dni i sie nie mogę zebrać, za mną leży makowiec, ale ja sie dzielnie trzymam :!: :!: :!:
Przecież ja jem, by żyć, a nie zyje by jesć!
Jeżeli macie jaieś motywujące teksty, foty, wszystko!!!!!! to to jest mi teraz bardzo potrzebne :cry:
uwaga, dzis przechodze katusze, ale sie dzielnie trzymam, boje się by jak codzień w południe nie napadł na mnie wilczy głód :cry: bo tak mam od 3 dni i sie nie mogę zebrać, za mną leży makowiec, ale ja sie dzielnie trzymam :!: :!: :!:
Przecież ja jem, by żyć, a nie zyje by jesć!
Jeżeli macie jaieś motywujące teksty, foty, wszystko!!!!!! to to jest mi teraz bardzo potrzebne :cry:
uwaga, dzis przechodze katusze, ale sie dzielnie trzymam, boje się by jak codzień w południe nie napadł na mnie wilczy głód :cry: bo tak mam od 3 dni i sie nie mogę zebrać, za mną leży makowiec, ale ja sie dzielnie trzymam :!: :!: :!:
Przecież ja jem, by żyć, a nie zyje by jesć!
Jeżeli macie jaieś motywujące teksty, foty, wszystko!!!!!! to to jest mi teraz bardzo potrzebne :cry:
uwaga, dzis przechodze katusze, ale sie dzielnie trzymam, boje się by jak codzień w południe nie napadł na mnie wilczy głód :cry: bo tak mam od 3 dni i sie nie mogę zebrać, za mną leży makowiec, ale ja sie dzielnie trzymam :!: :!: :!:
Przecież ja jem, by żyć, a nie zyje by jesć!
Jeżeli macie jaieś motywujące teksty, foty, wszystko!!!!!! to to jest mi teraz bardzo potrzebne :cry:
Lalaunia i jak???
ps. miałam napisanego posta i się skasował więc teraz tlyko takie króciutki :]
oj Słonko... widzę, że problemik masz... :( to może pokażę Ci swoje foty, żeby Cię zmotywować? ;)
http://noemka.republika.pl/PICT0094.jpg to ja we wrześniu
http://noemka.republika.pl/PC200313.jpg to ja 20.12 ;)
łooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo :shock: :shock: :shock:
też tak kcem :?
i ty słonko mowisz ze nic nie widać?! ;)
weź bo zaraz ja ci nakopię ! ;)
hehe
dam radę od 1 stycznia będę bardziej wzorowa od ciebie (choć nie wiem czy się da ;) , bo w sumie imprezy osiemnastkowe będą :? z jednej strony fajnie a z drugiej to.... kupa kalorii :? >
oj Laluniu... no to w ramach tych mobilizacji dostaniesz fotki i... taki fajny tekst ostatnio zobaczyłam na forum
BRZUSZEK BURCZY BO SIE KURCZY
a to fotki
http://www.superfoto.pl/zdjecia/foto...13774102_d.jpg to PRZED
http://www.superfoto.pl/zdjecia/foto...13752703_d.jpg TERAZ
Buziaczki!!
heh ale różnica!!!!!!!!!! :shock:
GRATULACJE Dorotko!!!! :)
hehe a co do zdjęć to wszyscy jakieś zestawienia robią czy jak?
no bo Noemcia też :P ;)
bo to mobilizuje :D kiedyś takie puszyste a teraz takie laski :D:D
Buraczku, pięknie schudłaś :)
no musze przyznac Noe racje...
ja na zdjeciach nawet zbyt wielkiej różnicy nie widziałam...
tylko kiedyś spałam w tej pidzamce i tak popatrzyłam, że jednak się jakaś luźniejsza zrobiła... wiedziałam, że mam już w niej takie wstretne zdjęcie wiec... pstrykłam kolejne... i dopiero po takim porównaniu moge powiedziec, że coś tam jednak mi spadło... :P
no, ale jeszcze brakuje oj brakuje :P
noemcia & buraczeq :arrow: :shock: :shock: :shock:
JESTEM WSTRZĄŚNIĘTA :!: Niesamowita różnica, noe bym w życiu nie poznała ze zdjęcia "przed", a buraczeq się seksbomb zrobił prawdziwy :lol: Oj dziewczyny, ja też chcę... Czemu na forum nie ma OSOBNEGO DZIAŁU na zdjęcia przed-po?? Przecież to niesamowicie mobilizuje!
pozdrawiam
hehe, ja chyba też bym się nie poznała :D
a co do tego działu, racja, mogliby stworzyć... :?
oj Pris... :P Ty to mnie juz tak wychwaliłaś, że.. :P dziekuje!!! ;* a do sexbomby to mi jeszcze troche brakuje, ale.. dam rade i jeszcze się nia stane :D
a pomysł osobnego działu popieram w 100%!!!
no cóż, do południa, wysyłałam wiadomosć i ciagle mi pokazywało "błąd ogólny" a to sie jednak wysłało wszystko i aż tyle razy...
nie mogłam sie do Was dostać, ale dostałam sie do kuchni :cry:
:arrow: Dziewczyny gratuluje! Wyglądacie super i naprawdę jest to godne podziwu!
Ja narazie nie mogę sie wziasc, bo jutro bedą krokiety, ale OBIECUJE wszem i wobec, że od nowego roku! tzn. od północy, chudne! mam czas do marca, inaczej... nie wiem co inaczej.... inaczej byc nie moze, został mi dzień, i nie ma przebacz!
noo...to trzymam Cię za słowo :D
oj Lalunia biermy się biermy laski :D ;)
co do tego działu na forum to w "propozycje dla forum" już były takie pomysły ale wiecie moderatorzy jak tu raz na ruski rok zaglądają to wiecie... :?
no właśnie...nikt sobie nic nie robi z tego :(
obie wyglądacie pięknie :D
jeszcze trochę i ja też pokażę Wam moje zdjęcia przed i po :D
ale musicie poczekać ;)
lalunia: no bierz się Ty mała...
już, już, już ;)
:arrow: wezme się, oj wezmę!!!!!!
Dziewczynki, byśmy wszystkie w 2006 roku osiągnęły wymarzoną wagę, bysmy sie wreszcie stały tymi ideałami do których dążymy,a tym samym żebysmy były jeszcze szczęsliwsze. By każdy zamierzony cel bez trudów sie udawał!!! Oby to był Nasz rok, starczy tych zmian,więc byście sie nie zmieniły, bo "fajne" jesteście :wink:
Udanej zabawy!!!
Ja chyba spedzę sylwestra w domu :cry:
Nie kombinuje, ale co myslicie? :wink:
tylko skad wziasć sok zurawinowy :?:
Dot.: Plan wypłukiwania tłuszczu - znacie tą dietę ??
--------------------------------------------------------------------------------
zwykly sok zurawinowy z paoli za 5 zl.
dietka sklada sie z 3 faz poprzedzonych faza przygotowawcza - 5 dni.
faza przygotowawcza polega na wyemilinowaniu kawy, herbaty, napojow gazowanych, smazonych potraw, bialego pieczywa, cukru, slodyczy. nalezy pic jak najwiecej wody niegazowanej
faza 1 - 14 dni. w tym czasie gubisz tluszcz w talii, na udach i posladkach, mozesz schudnac nawet 7-8kg. oczyszczasz organizm pozbywasz sie nadmiaru tluszczu z komorek. miedzy posilkami pijesz napoj zurawinowy lub cytrynowy. rano i wieczorem pijesz koktajl dlugowiecznosci. unikasz tl. zwierzecych a zamiast nich wzbogacasz jadlospis dobrymi tluszczami roslinnymi omega-3.
wskazane: jajka, chude mieso i wedliny, chudy drob, ryby, owoce morza, fasolka szaparagowa, brokuly, kalafior, kapusta, ogorek, baklazan, papryka, szpinak, salata, cykoria, pietruszk, cebula, oliwki, pomidory, cytrusy, nekratynki, truskawki, jablka, porzeczki, borowki, jagody, gruszki
unikaj: mleka, jogurtu, serow, pieczywa, platkow sniadaniowych, ziemniakow, kukurydzy, marchwi, fasoli, masla, cukru, tlustego miesa i wedlin
woda zurawinowa: 150ml soku z zurawin + 850ml wody
woda cytrynowa: szklanka wody z sokiem z 1/2 cytryny
koktajl dlugowiecznosci: szklanka wody zurawinowej+lyzeczka sproszkowanego siemienia lnianego
faza 2 - 14 dni. jesz bardziej kalorycznie, a mimo to chudniesz. wciaz pijesz duzo ale wode zurawinowa zastepujesz woda niegazowana. do koktajlu dlugowiecznosci dodajesz wiecej soku z zurawin (pol na pol z woda). mozesz dodac dwa weglowodany: ciemny chleb, zielony groszek, marchewke (do wyboru). jeden z nich wprowadz na poczatku, drugi pod koniec tygodnia. jesli przez dwa tygodnie nie uda ci sie schudnac tyle ile chcesz, mozesz przedluzyc te faze o tydzien lub nawet dwa. mozesz takze wlaczyc do jadlospisu cukinie, dynie, arbuza i kiwi.
faza 3 - na zawsze. jesz to samo co w 2 fazie ale wlaczasz kolejne dwa weglowodany np ziemniaki, fasole, kukurydze. mozesz jesc je nawet 4 razy dziennie. dodajesz tez oliwe z oliwek i dwa produkty nabialowe (mleko, zolty ser, jogurt - wybierz te ktore lubisz najbardziej). raz dziennie pijesz koktajl dlugowiecznosci i wode z sokiem z cytryny. mozesz tez pic czerwona herbate. jesli osiagnelas stala wage, mozesz dolozyc sobie jeszcze jeden weglowodan np. ryz.
faktycznie plan wyplukiwania tluszczu jest stworzony przez dr ann louise gittleman.