Witaj!

30 min. powinno przynieść efekty. Zwłąszcza poaczone z dietą i jakimś ruchem fizycznym typu rolki czy rowerek. Bo jakieś aeroby są niezbędne przy traceniu pokładów tłuszczu Nawet najlepsze cwiczonka na brzuszek nie sprawią, że zniknie fałdka je przykrywająca

Odnośnie dziennej przerwy w ćwiczeniach: też sadze, ze powinno się robić dzień przerwy, przede wszytskim dlatego, że ćwiczenie z zakswasami, kóre czasami zostają, po niewłasciwym streczingu, to prawdziwa katorga. Mięsne muszą sie zregenerować

Słyszałam jednak,( czy może czytałam ), że mięsnie brzucha są jedyną partią ciała, którą mozna ćwiczyć codziennie, bo własnie tam mięśnie najszybciej wracają do formy.

Myśle,że wszystko zależy od intensywności treningu. Jeśli któś na powitanie dnia robi 3 serie po 15 powtórzeń to moze chyba robić to codziennie. Jeśli jest to intensywniejszy trening, to chyba jednak dałabym brzuszkowi odpocząc


I osobiście polecam hula-hop :P

PozdrO