Wątek: Ciąg dalszy w nowej szacie !

dziekuje za komplement . No może część tam dżagi we mnie jest skoro juz postanowiłam sie odchudzac to wytrwam .Pracujesz ostro to fakt i widać ale mimo wszystko nie przesadż...z tymi 60 to już by była tragedia ...mówie całkiem poważnie.I zastanów sie czy na pewno warto się jeszcze odchudzac czy juz przejsc raczej na kształtowanie różnych partii ciała...polecam Ci forum typowo męskie[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Faceci tam się wrecz zabijaja o porady jak tu przytyć , no i sa dobre ćwiczenia . pozdrawiam papap

Siemka napiszę dzisiejszą statystykę dnia

Zjadłem
-sniadanie: płatki z mlekiem (ok.200kcal)
-obiad: trzy kanapki z samym pasztetem (ok.350kcal)
-podwieczorek: trzy jabłka (ok.150kcal)
-kolacjałatki 200kcal oraz 200g białego sera razem (ok.350kcal)

RAZEM=ok.1100kcal czy jest dobrze
Ćwiczenia
-jazda na rowerze stacjonarnym 1h
-brzuszko 100

Czyli podsumowując dzisiejszy dzień wszystko było jak należy pozdrawiam

Szkoda, że nikt tu nie zagląda i mnie nie wspiera ale samemu też sobię poradzę.

spokojnie ja bede Cie odwiedzac od czasu do czasu tylko pytanie czy wspieracie jeszcze w diecie czy nie lepiej juz ...w utrzymaniu wagi ? skonsultowałam się w twojej sprawie z moim znajomym instruktorem ćwiczen siłowych i TEŻ RADZIŁ sie juz nie odchudzac a zamieniac tłuszcz w miesnie ( powinienes wykonywac wiecej cwiczen siłowych ,a mniej aerobowych).Nie masz czasu albo kasy na siłownie ? Nie ma sprawy na poczatek mogą byc regularne małe ciezary (np.codzienne zakupy z ciezkimi siatami dla mamy).Dobry tez jest basen.A ze względu na młody wiek powinienes tez jesc wiecej bo niedostarczasz organizmowi waznych składników potrzebnych do rozwoju.Pamietaj ze rosniesz i sie rozwijasz do okolo 18-21 lat.Wtedy tez hormonki buzuja ,metabolizm jest inny itd itd.Nie chce wyjsc na ciotke - mamke co ci tu truje .Ale moim zdaniem powinienes jeszcze raz wszystko przemyslec zanim bedzie za pozno (60kg ).Pozdrawiam

Witaj Marlenko zastanów się również czy warto się odchudzać do 55 kg to już jest naprawdę anoreksja a więc też się lepiej nie odchudzaj do 55 kg. Ja mam uda oblepione sadłem brzuch i muszę to wszystko spalić i spalę ten tłuszcz do 60 kg więc będzie oki !

hehe rozbawił mnie twoj post ja i anoreksja ???? no przestań i nie denerwuj sie tak ...chciałam dobrze ,ale masz swoj rozum i wiesz co robisz.W kazdym razie ja juz nie wspomne o tym ani słowa.Bede cie odwiedzac i obserwoac twoje postepy.Powodzenia

ja też mogę

ale powiem Ci coś. ja, dziewczyna, średnio ruchliwa na 15oo kcał ładnie chudnę
więc Ty powinieneś tym bardziej
a będziesz najedzony
i dostarczysz swojemu organizmowi więcej substancji odżywczych no i energii

możesz spalić tłuszcz a ważyć tyle samo albo nawet więcej, jeżeli będzieś ćwiczył
bo wtedy urosną Ci mięśnie
i będziesz wyglądał na pewno lepiej niż taki chudzielec bez tłuszczu i bez mięśni
a Ty chcesz, żeby Ci było kości widać?

hej hej rax! Chyba sie nie obraziles co ???? poza tym widze ze poscik ci spadl na druga stronke trzeba troszke odnowic .napisz co tam u Ciebie i jak tam twoja dieta . Buziaki i pozdrowionka .

Witaj marlenko na początku tego wpisu chciałbym Cię bardzo przeprosić za to, ze aż tak wybuchłem w stosunku co do twojej wagi myślę, że się nie obrażasz. U mnie dieta oki narazie trzyma się 70 kg więc jest dobrze. Cały weekend czyli piątek, sobota, niedziela mam wolny więc zapewne zabiore się do jakiś ćwiczeń hehe myślę, że moja dietka jest oki dużo ciwczę są efekty jednym słowem cool a jak u Ciebie wga spada czy stoi w miejscu ?
pozdrawiam

Hej!No jak widzisz dzis mialam zmiane tickera-kolejne 2 kg za mna , ale bardzo wolno mi to idzie i opornie.Chociaz mowia ze nie od razu Rzym zbudowano - a moja dieta to pozostawia wiele do życzenia ja to łasuch jestem .Wcale sie nie obraziłam na Ciebie i jest oki .Ja teraz na kilka dni wyjezdzam,ale jak wroce to zajrze do Ciebie wiec dbaj o swoj poscik i walczcie z agassi .Pozdrawiam i milego weekandu zycze.