hej,
u mnie sam ruch by nie wystarczył. Po pierwsze lubie jeść zdecydowanie za dużo, po drugie mam za dużo do zgubienia- 20kg lub więcej.
Ale na razie też postawiłam na ruch, poza dieta, co w poprzednihc dietach (poza pierwsza- udana) nie bylo moja mocna strona. We wtorek bede chodzic na aerobik (jutro) lub na silownie, w czwartki na silownie a w weekend na basen (tu bede sie starac, zobaczymy od sianka), moze jeszcze jakos w tygodniu zerkne na silownie jak bede miala czas. Niestety do samotnych cwiczen w domu nie mam zbyt wiele sily woli.
Życze powodzenia!