Witam Kaathia!! Ciesze, sie ze sie do nas przylaczylas. No wiec mamy taki planik:
jak najwiecej sie ruszac, nie poddawac sie, myslec pozytywnie, nie jesc wieczorem, tak od 18, bardzo ograniczyc a najlepiej calkiem wyeliminowac slodycze, spalac wiecej niz sie spozylo No i oczywiscie pisac tu codziennie o swoich wzlotach i upadkach!!