eh niestety sie spoznilam jeden dzien, ale to nic. Dolacze od dzisiaj, (zwlaszcza, ze wczoraj byl rozpustny dzien, dzies-0.5kg wiecej...) Ja nie licze kcal, zuwazylam, ze jesli nie podjadam, nie jem slodyczy to mieszcze sie spokojnie w 1500 kcal. Oczywiscie zero bialego pieczywa, fast foodow itd, to wiadomo. A ze jestem nastolatka to 1500 (no ok. 1200-1500) wystarczy, nie chce miec po raz drugi efektu jojo. Wole dluzej chudnac, a na stale.
pozdrowionka i powodzonka!

P.S. Kamilka... dziewczyno co ty wyprawiasz... 500 kcal zglupialas chyba doszczetnie, to jest forum dla ludzi, ktorzy chca sie racjonalnie odzywiac, a nie dla dziewczyn o zapedach anorektycznych... :/ Prosze cie... wrzuc na luz, 500 kcal to cholernie stanowczo za malo i na pewno, kazda osoba to potwierdzi, zreszta zaraz zaczna cie wszyscy opieprzac