Witaj Soll

Ja sie odchudzam od zawsze, ale niestety nie znam idealnej recepty (i pewnie dlatego odchudzam sie od zawsze ). Odchudzanie sie nie jest latwi i trzeba to zaakceptowac - moze warto sie zastanowic, czy faktycznie sie che i dlaczego.

Moze sprobuj odchudzac sie etapami - np. stopniowo rezygnuj ze slodyczy, bialego pieczywa, masla, potraw smazonych. Potem zacznij liczyc kcal - najpierw jedz ok. 1400 dziennie, potem 1200 potem 1000. Ja teraz schudlam 2 kilo, mimo ze nie licze kcal ,tlko staram sie jadac regularnie.

Co do ruchu, to on zajmuje mnie jczasu, niz mogloby sie wydawac. A niesamowicie poprawia humor. Nie zakladaj ,ze nie masz czasu, tylko sprobuj go sobie wygospodarowac. Zreszta ruch to nie tylko bieganie. Mozesz chodzic - wystarczy kilka przystankow dziennie i beda efekty.

Ech - dobrze, ze doradzanie innym jest takie latwe

A tak w ogole, to napisz ile masz lat, ile wazysz, ile masz wzrostu

Trzymam kciuki