WITAJCIE!
Postanowilam sie wziasc za siebie, a konkretnie zmienic swoje nawyki zywieniowe. Mam 20 lat, 172 wzrostu. Chce schudnac ok 10kg.Zaczynam od jutra, a raczej od teraz)
Moje postanowienia to:
1.rano 10 min cwiczen;
2. zawsze przed wyjsciem do pracy sniadanko;
3. jedzebie 4-5 posilkow dziennie;
4. rezygnacja ze slodyczy;
5. przynajmniej 3 razy w tyg gimnastyka w domciu przy uzyce (ok 45 min)
6. jak najwiecej ruchy, spacery itp;
7. pozytywne nastawienie i usmiech na buzi)