dieta 1000 kalorii jest najlepsza.
Są inne metody niz karnet na basen czy siłowniena. naprzykład spacery, jogging.
Ja zawsze jak zaczynałam sie uczyc to bylam strasznie głodna i wtedy robiłam tak:
brałam dwa jabłka kroiłam na małe kawałeczki do tego obierałam dwie marchewki tez na małe kawałeczki wychodzila z tego wielka micha i tak sobie pogryzałam w czasie nauki.
Jak bys miała problem z ułozeniem diety 1000 kalorii to pisz. Ja sobie czesto notuje co jem i mam troszke dni po 1000 kalorii