Wątek: Postanowione- schudnac 10 kg!Z wami musi sie udac;]

Siemka dziewczynki dzis 4 dzin dietki ale wczoraj chyba pokonałam siebie po raz 1 przyszlam ciocia z wujkiem i moja siostra na niedzielna kawke i ozywiscie mama wystawila slodkosci no i owoce ja zjadlam 2 mandarynki i 2kromki swojego chlebka chrupiego ale widzialam te slodyczy i nie chcialo mi sie ale tak raczka chciala je wzaiasc ale nie nie wziela szybko poszlam do pokoju z siostra i ogladalysmy kreskowki no a dzis z rana mama mowi pewnie chcialabys zobaczyc ile wazysz bo mowisz ze za duzo jesz to prosze sie zwazyc i odniesc wage no i stanelam i nie wierze ze po 3 dniach ubylo mi 1,2 kg waze63.8 jaka jestem happy teraz widze ze slodycze to wrog ktorego powoli zwalczam no a cwiczonka to moj sprzymierzeniec moje dwie siostry sa w Londynie i mialy przyjechac na swieta ale niestety....zobacze je w lutym do tego czasu chce wyrzezbic cialko a kilkogramy same spadna dzis na sniadanko zjadlam platki Cimininis z mleczkiem 0,5% a na obiadzik juz mam pyszna suroweczke wiec czuje ze ta dieta bedzie sukcesem pozdrawiam buziaki a bym zapomniala Sandi 87 powiedz cos wiecej o sobie

Hejoo! Troszki się zagubiona czuje ale widze że tutaj są ludziska które i za mnie będą 3mać kciuki Moim celem jest 10 kg, które jak bym nie stanęła to się ze mnie wylewają.Zaczynam od dzisiaj. Mam nadzieje że tym razem skutecznie się zapre i zmienie moje nawyki żywieniowe, które są straszne Proszę o jakieś wskazówki małe, bo jestem zielona z tematu odchudzania "od dzisiaj", bo zawsze stosowałam diete "od jutra" dzięki której mam 10kg więcej niż mi potrzeba Ale nicz! Nie użalam się tylko biore zaraz psa i lece z nim spalać kalorie

Pies to świetny spalacz!! Szczególni taki niewymzyty,jak mój

pozdrawiam

Coz Ryska powiedz cos wiecej o sobie nie wiem ile masz lat wzr i wage a to wazne informacje zeby pomoc.Coz ja tak po prostu postanowial ze mam dosyc usiadamiania sobie ze moze juz ulubionych spodni nie zaloze a tego nie chce!!Bo czuje sie w nich barzdo seksownie no a co do diety to nawet nie licze kalorii ale nie jem juz tak duzo jak wzesniej no i cwicze to kocham jeszcze nie mam zalamania bo te forum daje tyle enerii to taki pamietnik mozesz sie wyplakac pochwalic zawsze ktos poda raczke ja dzis z babcia robie salatke warzywna i dalej bede odrabiac prace domowe mam zamiar niedlugo pocwiczyc no bo zjadlam jeszcze winogronka troszke no i 2 kromki chlebka chrupkiego z serkirm topionym pozdrawiam i piszcie buziaki 102;*;*;*

Mam 16 lat, 174cm wzrostu i 68kg. Troszke sie martwie że nie podołam temu całemu liczeniu kalorii i takiej max kontroli nad sobą. No i chyba nie ma tak że powiem goodbye syskim ciachom już na zawsze, prawda?? Jak to jest z tymi posiłkami w ogóle? trzeba jeść mało i często, dużo i rzadko czy wcale nie jeść?? Rozga hulahop faktycznie taki zzeracz tłuszcyku?

coz wydaje mi sie ze trzeba jesc 5 rzy dziennie male posilki i cwiczyc a ty powinnas wazyc 64 nie mniej a co do hula hop to nie wiem ale lubie te cwiczonko krece 15 min

Czesc dziewczyny co tam u was sluchac ja zaraz lece sobie pocwiczyc a takto dzien u mnie w pozadkuBylam na zakupachi kupilam sobie fajna bluzke

ryska jedz jak muwi 5 posilkow dziennie i dietka mysle ze 1000kcl lun nawet 1200kcl do tego chleb bialy zastap czarnym no i warzywa oraz owoce zerszta pisalam juz o tym wczesniej no i cwicz sobie codziennieGimnastyka dobrze robi na zdrowie i spala kalorie

Trzmajcie sie cieplo:*

Zgadzam sie w pelni z Kirden kto mowi ze ruch i cwiczenia to jego wrog to nie wie jaka jest z tego przyjemnosc a jak stres sie redukuje do minimum ja zawsze jak mam zlu humor to pocwicze a pozniej tancze i stres mija a wogole nawet nie macie pojecia jak sie ciesze ze w ciagu 3 dni schudma 1.2 kg jedzac normalnieczyli nie chodzac glodna no i to dziei cwiczeniom zapewne piszcie pozdrawiam buziaki a przyznam sie ze nie zjadlam obiadu bo byl obrzydliwy pierogi z miesem i krupnik (fuj) no ale za to 2 gruszki i 2 mandarynki oraz salatke warzywna i serek wiejski chyba okik??ile to moze byc kcal ??

Grece powiedz cos wiecej o sobie ile juz na dietce i jakie cwiczonka no i jaki wiek i wzr

rozga16 mysle ze to dobrze ale moglas dodac do tego jeszcze jakies chude miesko czy rybke ale kcal to bedzie jakies ponad 500kcl tak mi wyszlo z moich obliczen wiec jest dobrze ale jak tak planujesz obiadek to radze dodac jeszcze do tego chude mieskoI przy okazji gratluje spadku wagiWidzisz jak to latwo idzie:*Ktory jest na tej stronce i jest bardzo pomocny ja codziennie z niego korzystam

Przy okazji masz przelicznik kalorii to ci daje link-
http://www.dieta.pl/catalog.asp?search=&grid=8

Dobranoc:*