VENTRA, witaj!! Wreszcie jedna z tych nielicznych myślących nastolatek. BRAWO!! Bardzo mądrze myślisz o planowanej wadze,a nie jakieś 42kg do tego wzrostu.
Masz ten przywilej,ze w Twoim wieku łatwiej jeszcze o zybkie i skuteczne,a nie restrykcyjne zmiany i efekty. Proponuję ograniczyć słodycze i codziennie ruszać się jak najwięcej, co najmniej przez godzinę! Nie potrzebujesz na razie żadnych diet, więcej ruchu wystarczy i zobaczysz efekty już po kilku tygodniach.

pozdrawiam i trzymam kciuki