Wątek: Do wiosny 8 kilo!!!!Jak zacząć????Pomóżcie!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Witam wszystkich. Mam 19 lat i waze 63 kilo przy 165 wzrostu. Probowalam juz wielu diet ale nic nie pomaga. Kiedys schudlam 6 kilo bo nie jadlam sniadania ani kolacji....tempo bylo straszne...chudlam przez 5 miesiecy. Nienawidze cwiczen fizycznych...no moze przesadzam. Moge sobie pocwiczyc ale nie wiem jak ....a o bieganiu nie ma mowy. Jestem studentka filologi angielskiej i dojezdzam do szkoly do Elblaga wiec wracam do domu o 16. Rano nie jem sniadania tylko po 10 cos w przyszkolnym sklepiku i najczesciej drozdzowke bo nie ma nic innego. Chcialabym schudnac do wiosny aby ladnie wygladac. Ponadto chcialabym dodac, ze nie mam za duzo pieniedzy na jakiekolwiek silownie, fitnessy czy konkretne diety. W domu jest nam ciezko a na obiad jadam najczesciej zupke chinska...Pomozcie!!!!!!!!!Podzielcie sie swoimi doswiadczeniami

Witaj Nicoletia!
Widze, ze mam zaszczyt byc pierwsza, chyba ze ktoras mnie wyprzedzi
Hmm... Duzej nadwagi chyba nie masz, wiec i kilogramki beda leciec wolniej niz kobietkom o wyzszej wadze. Ja proponuje dietke 1000-1500 kcal,rozlozyc to na 4-5 posilkow dziennie i jesc przyzwoite sniadania, to najwazniejszy posilek dnia, do wiosny tym sposobem z powodzeniem i na trwale zrzucisz zbedne kilogramy
A jezeli chodzi o cwiczenia.. nie potrzeba do tego wielkich nakladow pienieznych, tylko troche samozaparcia i wolnego czasu. Cwiczenia w domu nic nie kosztuja a sa bardzo korzystne dla sylwetki, poza tym skakanka duzo nie kosztuje a jak swietnie pomaga Mozliwosci jest naprawde bez liku, tylko trzeba troche pokombinowac
Zycze powodzenia w walce z kosteczkami tluszczu
Pozdrawiam

Hey nicoletia86 uciekajaca_Skarpeta ma calkowita racjeNiemam juz co dolozyc do jej wypowiedziWiec 3maj sie cieplutko i zycze powodzenia w odchudzania i pamietaj trzeba miec silna wole

Pozdrwiam:*

nicola: a Ty co?
zakładasz sobie jakieś nowe tematy, a co z nami? hm?

oczywiście życzę powodzenia i trzymam kciuki
ale zajrzyj do nas czasem
w końcu to Twój temat

Witaj nicoletia86
:*:*
Wiesz chciałabym Ci dać rade jakąś, ale uciekajaca_Skarpeta wszystko Ci napisała.Nic dodac nic ująć Mogę Ci tylko powiedzieć że ruch i ćwiczenia to PODSTAWA!!
Pozdrawiam, trzymam kciuki:*:*:*:*

ja zrzucilam 7 kilo czyli niewiele mniej od twojego celu w trzy miechy na tysiacu. wiec chyba zaden problem. troche ruchu , liczenia i bedzie ok!

cześć nicol
co słychać dzisiaj?
w ogóle musisz się wytłumaczyć, dlaczego tak nagle zniknęłaś...
raz się pojawiłaś, streściłaś wakacje i znów cisza ;(

buziaki

ja tez polecam przedewszystkim ruch i dietke 1200 albo sb , ktora wlansie jutro zaczynam