Pokaż wyniki od 1 do 3 z 3

Wątek: i znoof to samo...

  1. #1
    Anula1991 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    15-02-2005
    Mieszka w
    Jastrzębie Zdrój
    Posty
    0

    Domyślnie i znoof to samo...

    nom więc....powrociłam...ciałko siem namnożyło...a raczej tłuszcz...nawet nie wime kiedy....:/ mam 14 no w sumie 15 lat.....wiec nie bede stosować jakis rygorystycznych diet....i każda z Was na pewno mi powie ze mam racje tzn, że nie powinnam stosować drastycznych diet.....wiec postanowiłam: wiecej ruchu i kilka zasad zdrowego żywienia...basen 2 razy w tyg....fitness...2 razy w tyg...bieganie 2 razy w tyg....nom i dochodzi wf w szkole....a te zasady to takie podstawowe...brak słodyczy, nie jeśc po 18, co najmniej 1 litr wody dziennie....nom i chcem schudnąc najmniej 7 kilosów...przy wzroście 163 ważyć 61kg...to troche nie zbardzo...jakies rady???a moze ktoś siem chce przyłączyć....byloby miło...

  2. #2
    Awatar limecia
    limecia jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    18-01-2005
    Posty
    272

    Domyślnie

    Moje gratulacje! 15 lat a tak zdrowe podejcie do diety. Jesli tylko nie bedziesz sie opychac slodyczami i bedziesz cwiczyc jak zapowiadasz to na pewno spokojnie schudniesz. Tylko mam male ale, uwazaj z tymi cwiczeniami bo ich sporo i mozesz szybko sie przetrenowac co tez nie jest dobre. Moze zacznij stopniowo a jak to nie bedzie wystarczalo to dolozysz nastepne

    A co do wody to litr to za malo. Ogolnie plynow to powinnas pic 2-2,5 litra. W tym oczywiscie woda i herbatki: zielone, czerwone, owocowe.
    ETAP PIERWSZY


    mój wątek -->Pozbywam się nadwagi z weight watchers.

  3. #3
    Anula1991 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    15-02-2005
    Mieszka w
    Jastrzębie Zdrój
    Posty
    0

    Domyślnie

    witaj limecia!!dzieki za tak szybki odzew.....a to podejście...to z doświadczenia w tych sprawach....a z tym sportem to jest na arzie tak, że bieganie jak na razie 1 raz przez ten tydzien....przynajmniej...i ten basen to tak w sumie ja tam pływam mniej niż siedzem w jackuzzi...wiec przynajmniej jak na razie chyba mi przetrenowanie nie grozi...:P:P

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •