Pokaż wyniki od 1 do 5 z 5

Wątek: Tania i szybaka dieta - na gwałt potrzeban!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  1. #1
    diamond jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    15-07-2007
    Posty
    3

    Domyślnie Tania i szybaka dieta - na gwałt potrzeban!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Mam 21 lat i potzrebuje schudnąć przynajmniej 3 kilo. Przy wzroście 183cm waże 75,90kg. Za trzy tygodnie mam zawody w ergometrze wioślarskim i musze do tego czasu schudnąć! Trenuje 2 razy w tygodniu po 2 godz i raz w tygodniu pływam 1 godz. Pomimo tego moja waga ani drgnie. Te trzy kg są mi potrzebne aby startować w wadze lekkiej. Nie mam ZIELONEGO pojecia na temat diet odchudzających. Pomóżcie...please!...[tylko cos na chudy portfel -->student państwowy]

  2. #2
    Awatar limecia
    limecia jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    18-01-2005
    Posty
    272

    Domyślnie

    moze ogranicz po prostu jedzenie, jedz chudsze sery, chuda wedline, bez slodyczy. No i nie wiem co jeszcze. Domyslam sie ze jestes facetem a u nich jest inaczej. Moze Arianek by cos polecil?
    ETAP PIERWSZY


    mój wątek -->Pozbywam się nadwagi z weight watchers.

  3. #3
    diamond jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    15-07-2007
    Posty
    3

    Domyślnie

    I widzisz, tu jest problem - że tłusty to jem tylko obiad. Reszta moich posiłków jest tka jak mówisz. Ludzie proponowali mi jedzenie słatek, ale jak się pytam jakich, jaką diete stosować to mówią bym poczytał na necie. I tak zrobiłem; tylko, żenie umiem żadnej z nich dopasować do siebie.

  4. #4
    Awatar limecia
    limecia jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    18-01-2005
    Posty
    272

    Domyślnie

    No ale prawie zadna z dziewczyn tutaj nie stosuje diety jako diety tylko ogranicza kalorie. Oblicz sobie ile jesz teraz kalorii tak przecietnie i zmniejsz ta ilosc. Albo oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne np tu
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    i odejmij dziennie 1000 kcal. Wtedy schudniesz kilogram na tydzien
    ETAP PIERWSZY


    mój wątek -->Pozbywam się nadwagi z weight watchers.

  5. #5
    qwerq jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    09-08-2004
    Posty
    0

    Domyślnie

    ja myślę, że trening i ćwiczenia będą pomocne najbardziej. Oczywiście umiarkowanie w jedzeniu również. Jest jeszcze troche czasu, myśle, że wylany pot na ćwiczeniach będzie tu najlepszym rozwiązaniem. Do tego wzmocni kondycję.

    Polecam też forum [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], na którym kiedyś pisywałam. Myślę, że tam znajdą się dla ciebie pomocni ludzie

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •