Wątek: Teraz sie nie poddam!!! Musi sie udac!!!

Witam! Mam na imie Magda.Mam 172cm wzrostu i waze 73kg Bardzo chcialabym schudnac do 57kg. Boje sie ze mi sie nie uda... Cwicze od poniedzialku do piatku po 45min + 15min strechingu a w wekeend 35min + 20min strechingu. Nie chce miec efektu jo-jo... Qrzce to jest najgorsze...grrr. Macie jakies ciekawe pomysly na to co moge robic aby nie myslec o jedzeniu?

Witaj! Napisałas o ćwiczeniach, które robisz (Boże, jak ja ci zazdroszczę mobilizacji....), ale nie napisalac nic o zmianach zywieniowych. Stosujesz jakąś dietę? Piszesz za to o jojo. Ja zeszłam pół roku temu z podobnej nadwagi, zobaczysz, bedzie dobrze. super, że ćwiczysz, ja najpierw nie ćwiczyłam, bo miałam kompleksy na punkcie swojego wyglądu i 5 minut cwiczen mnie męczyło, a teraz nie ćwiczę, ale mam zamiar Napisz cos o swoim żywieniu.
A co możesz robić, żeby o jedzeniu nie myślec? Najlepiej zająć się czymś. Chociaż i tak masz zajęcia, bo ćwiczysz. ale w momentach, gdy jestes w domu i kusi cie do lodówki odwróć od tego uwagę, najlepiej wychodź z domu (byle nie do hipermarketu, czy restauracji).

Wiara czyni cuda, dlatego uwierz w to, że wszystko bedzie dobrze i osiągniesz sukces

pozdrawiam i życzę wytrwałości (bo na efekty trzeba będzie poczekac, nie ma nic od razu, nie ma nic za darmo)

No Madzia zazdroszczę Ci mobilizacji, ja na prawdę mało ćwiczę a chciałabym więcej. Będzie dobrze, musisz tylko uwierzyć w siebie!!

Hej ja Ci proponuje 1000kcal i cwiczonka )
Fajnie sie chudnie i nie ma jojo - bynajmniej w moim przypadku :P:P (kiedys tez ja stosowalam )

Witam was wszystkich
Dziekuje za odwiedzenie. Ja stosuje dietke 1000kcal no i wlasnie cwicze. Zjadlam dzisiaj twixa nie umialam sie powstrzymac grrr... Agniesiorku1 mam do ciebie pytanko:ile bylas na dietce az schudlas no i ile schudlas?

Ja najczesciej jem sniadanko o 7.00 i potem ide do szkoly ( w jedna strone 1km ).W szkole nic nie jem bo nie mam czasu heh. W domciu jem obiadek taki jaki mama przygotowala ( najczesciej ok godz 15 ). Jak sa ziemniaki to nie dodaje tluszczu, jem mniej ale wszystko. Ostatni posilek jem przed godzina 17 potem czekam ok 2 godzinki i ide cwiczyc. Nie jem slodyczy choc dzisiaj mialam ze soba pieniazki i sie skusilam Najbardziej lubie jak jest na obiadek zupka bo one nie maja tak duzo kalorii.

Nie chce wygladac jak kosciotrup ale chcialabym moc nosic dopasowane ciuszki i jeszcze bardziej podobac sie mojemu chlopakowi. Tak szczerze to dziwnie sie czuje bo w mojej szkole jest wiele ladnych i zgrabnych dziewczyn. Zazdrozscze im tego... No ale teraz powiedzialam sobie ze sie nie dam!!!

Prowadze sobie w domu zeszyt i zapisuje tam wszystko co zjadlam. Nie przekraczam 1000kcal. Chcialabym schudnac do sylwestra 5-6kg. Jak myslicie uda mi sie stosujac moje cwiczenia i dietke?

qweq a ty pzrez ile i ile schudlas? Szukam wszedzie mobilizacji i jeszczeraz dziekuje za wsparcie no i mam nadzieje ze mi sie uda

Mialam dzisiaj juz 2 wf i bardzo sie ciesze bo to tez spaal kalorie. Jak myslicie ile spala sie kalorii na wf ( tak ok )?[/img]

chyba wszystko zależy od tego jak intensywnie cwiczycie na wf-ie :P
3mam kciuki za Ciebie w gubieniu kg

Ja cwicze tak umiarkowanie... np dzisiaj poodbijalam sporo pilka od siatkowki a mialam 2wf...

Licze ze kazdy jeden wf to ok 50kcal... wole sobie zanizac niz potem byc zawiedziona ze nic nie schudlam

Z tego co w domciu obliczylam to chudne w ciagu tygodnia ok 1-1.2 kg To chyba nizle co nie?

tak poprostu wychodzi

WZROST: 172cm
WAGA: 73kg
WAGA DOCELOWA: 57kg

Licze na was ze bedziecie mnie wspierac I nawzajem

Papatki

no widze ze sporo ludzi mnie odwiedzalo ale nikt sie nie wpisywal

u mnie kiepsko... nie wiem dlaczego ale nie idzie mi grr


szkoda gadac... nie mam motywacji... a tak bardzo chcialabym schudnac... co mam robic aby nie myslec o jedzeniu

nie chce mi sie cwiczyc a najchetniej ciagle bym jadla... mam chlopaka i bardzo chcialabym schudnac... nie dla niego ale dla siebie... ehh nie chce mi sie nawet pisac... narq i zyzce milego dnia :*

Hey motylekk89.Czasem poprostu niemamy sie czasu odezwac wiec badz cierpliwaCo do diety to propnuje ci 1000kcal oraz picie herbaty czerwonej i zielonej bo sa naprawde pomagajaDobrze ze uprawiasz sport bo on jest bardzo wazny przy diecie i poza tym kondycia sie wyrabiaStaraj sie jesc male porcje i niejedz slodyczyNapewno bedzie dobrze i zucisz te kilogramyI dobrze chudniesz ale pamietaj musisz uwazac bo takto moze byc efekt jojoTrzmam za cieie kciuki i spieram cie

Buzia:*