Witam
Mam figurę typu "gruszki" - podejrzewam, że sporo z Was również W pozbyciu się tkanki tłuszczowej z tych obszarów naszych kochanych ciałek(biodra, uda, pośladki) pomocne jest unikanie węgli na kolację i zastąpienie ich białkami.
I to proszę o pomoc, może macie jakieś ciekawe pomysły na nieskomplikowane dania ok. 200-300 kcal typowo białkowe? Mogą być białkowo-tłuszczowe, ale nie tłuszczowe.
Na razie wymyśliłam:

* Jajka - w każdej postaci
* Ruloniki z plasterków sera/wędliny z warzywami (sałata, ogórek, pomidor, papryka, rzodkiewka itd.)w środku (przepis z jakiegoś forum dla Atkinsowców )
* Jogurt nat./kefir/twarożek niesłodzony

No i tu mi się wena skończyła Oczywiście b. dobre jest jeszcze gotowane chude mięso czy ryba, ale to już dla mnie zbyt skomplikowany proces Po prostu nie chce mi się wieczorem tego mięsa gotować, nop ale może komuś się przyda
Pomóżcie... A może jakieś ciekawe kombinacje z powyższych składników? Przepisy na sałatki?
Czekam na propozycje
Sun.
P.S. Już 3-ci raz to wysyłam, ciekawe ile jeszcze forum będzie tak nawalać