Wątek: Dieta Kopenhska

witajcie!!!
wszystkiego najlepszego z okazji mikołajek!!! pochalcie się co dostałyście??? ja całą garść cukuerków - malaga, tiki taki i kasztanki... i nie wiem co z nimi zrobić. dołożyłam do wczorajszej czekolady... skusiłam się na jednego tiki taka i ugryzłam kostkę czekolady - to taka dozwolona porcja słodkości na dzień. pozwalam sobie na tyle żeby za dwa dni się na nie nie rzić i nie zjeść wszystkich naraz. dzisiaj mam zaplanowane 950 kcal. 900 już zjadłam. przede mną jeszcze rowerek i ćwicenia, a po nich chcę jeszcze coś zjeść - żeby była faza regeneracji - więc zaplanowane mam jabłko...

dziś magda m. oglądacie? u nas w domku to rytuał.wszystkie 3 razem siadamy i marzymy żeby ten odcinek okazał się inny niż poprzednie i nie ciągnął się jak flaki z olejem. i co tydzień popadamy w histerię kiedy się kończy - bo znowu był bezsensu... :P

pochwalę się jeszcze - wczoraj miałam o 4 min lepszy czas niżw niedzielę... zobaczymy jak będzie dziś...

pozdrawiam serdecznie i miłego mikołajkowego wieczorku życzę... trzymajcie się...

witajcie!
oj cos widzę że już mie nikt nie odwiedza.zostałam sama na placu boju???
samej smutno...
zjadłam dziś 900 kcal... nie wiem. czy ja nie umiem tego liczyć czy co...
w każdym razie byłam w kinie i przetrwałam o samym kubusiu którego sobie przyniosłam. zero popcornu ani nachos. a wlaśnie - nie wiecie ile nacos mają kalorii??? szukałam dziś i nie mogę znaleźć...

odezwijcie się do mnie... please...

a na rowerku dziś 10 km w 26:36 min... cudownie!

pozdrawiam...

nie jestes sama, ja czytam, bo wciaz jestem na kopenhaskiej juz jest po 4 dniu i jest super. Co prawda wagowo, bardzo malo schudlam, ale czyje sie bardzo dobrze. Choc odmierzam wszystko tak jak nalezy i przestrzegam diety totalnie surowo, to mi ona bardzo pasuje i smakuje.
w pierwszym dniu wyszlo mi: 600 kcal
w drugim: 650
w trzecim: 700
a w czwatrym:740

nie wiem, czy tak powinno byc, ale nawet znalazlam na pewnym forum Kopenhaska o zawartosci 1000 kcal i jej pokrewne, czyli zmodyfikowane kopenhaskie - wydaje mi sie, ze tamta stronka jest prowadzona przez magistra, ktory robi doktorat, bo przedstawia tyle swoich badan nad dietami, ze az nie wiadomo o co chodzi

a... ja chcialam zapytac... ile schudlas na kopenhaskiej?

ja schudłam 4,5kg... też wychodziło mi koło 600 kcal na dzień. tylko w piątek i niedzielę wyszło mi koło 300... moje modyfikacje to tylko zamiana wołowiny na kurczaka... i szpinaku na brokuły... reszty starałam się trzymać... dobrze to wspominam, i cieszę się z ego co schudłam, ale podoba mi się tysiak... mam siłę wreszcie by ćwiczyć... na kopenhaskiej nie miałam na to siły...

trzymaj się... uda ci się... dobre jest to żenie czuje się głodu... jedynie pokusy trzeba zwalczyć... jedynie albo aż...

pozdrawiam...

Giaurko, nie jesteś sama Ja cały czas odwiedzam Twój topik i obserwuje osiągnięcia
A tak wogóle, to kiedy kolejne ważenie, bo ciekawi mnie bardzo ile schudłaś :P

Pozdrowionka
Natalia

hejka!
dziękuję ci natko87... łatwiej się pisze do kogoś... najbliższe ważenie w sobotę rano... bardzo jestem ciekawa czy coś zejdzie w dół... jestem teraz na takiej granicy dla mnie... 56 -57 kg od dawna jest baierą nie do przełamania... zobaczymy.... nie wiem czy dobrze liczę zjadane kalorie... nie mam wagi i wszystko liczę na oko... ale za to jeżdżę codziennie na rowerku a 10km to 364 spalone kcal... a schodze z niego i wyglądam jakbym w saunie była... dosłownie... po areobicu nie mam takim objawów...

z drugiej strony na pewno przybędzie mi mięsni więc jeśli nawet w kilogramach nic nie odczuję to na pewno część tłuszczyku została zamieniona na mięśnie bo do tej pory nie cwiczyłam tak intensywnie...

spróbuję się pomierzyć miarą, ale ostatno mierzyłam się w wakacje... zobaczymy jaka będzie różnica...

pozdrawiam znad krystalografii... jutro ważne koło... trzymajcie kciuki...

aha, ile kalorii a kisieltruskawkowy... na opakowaniu pisze że w 100 ml produktu po przygotowaniu jest 71 kcal... kisiel jest bez cukru, ale w opisie jest że trzeba dodać 3 łyżki... myślicie że są ujęte w tych 71 kcal na 100 ml? wtedy mogłabym sobie taką miseczkę na kolację zjeść... zostao mi do zjedzenia jakieś 210 kcal.... :P:P:P

pozdrawiam...

witajcie!!!
wiecie że jedno głupie ptasie pleczko ma 50 kcal??? przeliczałam dwa razy... nie mogłam uwierzyć... dostałam dziś właśnie od mamy spóźniony prezent na mikołaja... i zamiast kolacji wypadło dziś 5 ptasich mleczek... i zmieściłam się w 1000 kcal bo na obiadek była chudy barszczyk niezabielany z kawałkiem ziemniaka i jajkiem... na śniadanko muesli jak zwykle i II śniadanko - kisiel z połową jabłuszka i połową mandarynki...

ale po tym ptasim mleczku poczułam wyrzuty sumienia i oprócz dziennej dawki rowerka - dziś znowu miałam lepszy czas! poskakałam na skakance 12 minutek... ciekawe ile spaliłam...

pozdrawiam serdecznie... jutro wielkie ważnienie i mierzenie... może już jutro zmiana tickerka???

pozdróweczki...

Giaurko Kochana to ptasie mleczko już napewno dawno spalone, więc sie nie przejmuj - jak to któraś z Dziewczyn na forum mądrze napisała "Jesz po to aby żyć, a nie na odwrót "

Swoją drogą ja też jestem ciekawa ile kalorii pali się podczas skakania na skakance, bo robie to codziennie a nie wiem ile pale kalorii podczas ćwiczeń

Pozdrowionka
Natalia

hej!
wstałam skorto świt i jestem...
tak jak obiecałam - zważyłam się i zmierzyłam i oto wyniki:

ważę:56kg! równo...

w biuście:84cm
pod biustem:73,5cm
talia:67cm
pępek:78cm
biodra:92cm
uda:51cm
łydka:35,5cm...

tylko nie mogę nigdzie znaleźć moich wymiarów z wakacji, bo wtedy też zaczynałam się odchudzać...
znalazłam jesynie z 13 sierpnia 2003 roku - talia 75cm i pępek 87cm...

więc jakaś tam różnica jest...

zobaczymy jak będzie dalej... chciałabym w brzuszku jeszcze cos zrzucić...

pozdrawiam... trzymajcie się!

hej wlasnie jestem na 10 dniu kopenhaskiej czy ktos teraz ja przeprowadza albo moze ma za soba??
jesli tak mam do was pytanie
wszystko mi idzie oki schudlam juz 4.5 kg wiem ze szybko ale wczoesniej juz troche schudlam zreszta mi nie zalezy na szybkim chudniecu wole wolniej a skuteczniej ale nic na to nie poradze ze tak sie dzieje ale zbaczam z tematu
czy wy tez czuliscie sie oslabieni pod koniec diety?? mi jest ciagle zimno i czuje sie tak jak nie ja.nie wiem czy to teraz tylko a po diecie jak przejde na 1000kcal to sie zmieni i w ogole nie wiem jak jesc po tej kopenhaskiej zeby nie przytyc tego co schudlam i jeszcze raz tyle
naorawde nie wiem jak teraz postpowac bede wdzieczna za wszytskie rady 3majcie sie cieplo powodzenia))