moja dieta:
jem pożywne sniadanko:
-1 jogurt +łyżka otrębów
-1 kawałek chlebka razowego + chudy twaród
podwieczorek
jabłko + 1 kołko ryzowe
obiad:
zupka jarzynowa ( marchewka, seler, mało ziemniaków lub wcale, brukselka, fasolak szparakowa ..............mieszanka mrożonek bez mięsa na kostce rosołowej )jem duzo zupki aby wypełnic żoładek aby nie czuć głodu

jak zgłodnieje jem marchewki, jabłko lub kólko ryzowe

kolacja:
-1 kawałek chlebka razowego + serek twarogowy +pomodor
duzo pije herbat -zieolona, mieta (teraz chce kupic herbbatke typowon na odchudzanie)
nic nie jem po 18.00 jak jestem głodna to pije dużo wody i herbaty