Wątek: ZBIERAM Chętnych "Dieta Południowych Plaż"

to szybko gub te kiloski bo my tu chetnych nie mamy !!!!

A tak apropo tez tak macie ze gapicie sie w ten glupi monitor i czekacie az ktos w koncu odpisze??? znowu sie wciagne i bede siedziec przed kompem godzinami i nic nie bede robic!!!

gorzej jak dolacze do tego jedzonko ....UUU..
Wy tez tak macie???

no to wyłączaj komputer i do ćwiczeen !!!!!! :P

Hej dziewczyny!

Rozne slyszalam opinie na temat tej diety, jednak sa dziewczyny, ktore ta metoda zgubily zbedne kilogramki.
Za bardzo nie chce sie wymadrzac, bo nie stososwalam nigdy tej diety i dokladnych zasad nie znam, ale gdzies czytalam, ze podstawa tej diety jest nie liczenie kalorii!! Wiec droga Wpadko, SB nie da sie raczej polaczyc z 1000kcal, bo podobno nastawienie psychiczne tez jest wazne. A im wiecej myslisz ile zjadlas, tym mniejsze szanse na schudniecie. Jak pisalam wczesniej, ja to tylko gdzies czytalam. Ale wlasciwie tylko dlatego ta dieta mi sie spodobala, ze nie trzeba liczyc kalorii.
Jak sie myle, albo ktos, kto napisal to przede mna to prosze o poprawki

Zycze powodzenia i szybkiego oswojenia ze zbroja w ustach

Uciekajaco_skarpeto otoz znalam takie osoby ktore byly na SB i staraly sie nie przekroczyc 1200 kcal wiem ze to jest trudne bo trzeba patrzec na tabele.


Natomiast podstawa SB jest indeks glikemiczny jest inny rodzaj tabel mowiacy ile masz glukozy we krwi po spozyciu jakiegos produktu np.indeks glikemiczny wynoszący 70 oznacza, że po spożyciu 50 gram produktu poziom glukozy wzrośnie o 70 procent, tak jak po spożyciu 50 gram czystej glukozy...

Zjedzenie węglowodanu o wysokim IG doprowadza do gwałtownego skoku poziomu cukru wywołującego w odpowiedzi duży wyrzut insuliny...Wysoki poziom insuliny sprzyja tyciu

A CO DO NASTAWIEnIA PSYCHICZNEGO w kazdej diecie jest potrzebne pozytywne podejscie -JEZELI MOCNO CHCESZ I BEDZIESZ SIE STARAC POKONASZ WSZYSTSKO!!!


O to kawalek tabeli dla pokazania co mozna jesc :
najlepiej spozywac produkty okolo ID-60


Ananas 59
Arbuz 75
Banan 59
Banany dojrzałe 72
Baton Mars 65
Baton Twix 44
Biszkopt 46
Brzoskwinie 29
Brzoskwinie z puszki w syropie 52
Budyń 43
Buraki 65
Cebula 15
Chipsy 90
Chleb - Pieczywo francuskie 95
Chleb biały 95
Chleb pełnoziarnisty żytni 58
Chleb pszenny 85
Chleb pumpernikiel 40
Chleb żytni na zakwasie 55
Chrupki kukurydziane 63
Chrupki pszenne 70
Ciasto francuskie 59
Coca Cola 63
Cukier rafinowany 68
Czekolada biała 44
Czekolada gorzka 22
Czekolada mleczna 49
Czereśnie 22
Czosnek 15
Daktyle suszone 103
Dynia 75
Fanta 68
Fasola biała 40
Fasola biała, ugotowana 33
Fasola czarna 30
Fasola płaskostrąkowa 46
Fasola szparagowa 71
Figi suszone 35
Fruktoza 20
Frytki 95
Glukoza 100
Grejpfrut 25
Groch gotowany 22
Groszek zielony 45
Groszek zielony z puszki 61
Gruszki 42
Herbatniki 57
Jabłka 38
Jabłka suszone 29
Jogurt owocowy 36
Jogurt 0% tłuszczu 27
Jogurt czysty bez cukru 15
Jogurt naturalny 36
Kasza gryczana ugotowana 54
Kasza jaglana, ugotowana 71

PAMIETAJCIE ZE NA POCZATKU SA JESZCZE INNE OGRANIECZENIA :
BEZ CHLEBA ,MLEKA ,JOGURTOW

Dla mnie to chyba za trudne, zostane przy mojej diecie Chociaz moze w przyszlosci.. Poza tym, POKI CO/JAK NA RAZIE nie wyobrazam sobie po jej skonczeniu nie jesc tego, co jadlam przed dieta, a nawet zdarza sie ze i w czasie (Ale rzadko). No nic, zycze jednak Wam wytrwalosci i zadowolenia w czasie i po skonczeniu dietki!

Jeszcze ja
Wpadko, zauwazylam, ze tego samego dnia (1.02.2001) weszlysmy do grona Grubaskow

No to lece
PA

Skarpeteczko ta data klamie jadolaczylam jakies dwa lata temu ale wszytsko mi sie wyzerowalo po problemach z serwisem .... mialam dlugo przerwe i powrocilam....zreszta zawsze bylam pulchna pomimo ze waze 63 kg to w soim zyciu chudlam tylam ......i na zmiane ..... moje cialko jest rozciagniete, nie jestem zbita wiec wszytsko faluje zwlaszcza brzuszek a ostatnio stwierdzilam ze wygladam na jakies 67kg tyle ze nogi mam szczuple-ale i tak na udach pojawily sie waleczki

i w dodatku moj ex wczoraj przytaknal ze juz nie jestem atrakcyjna a przez ten aparat tak dziwnie mowie .........ojej ogladalam film z wczorajszej imprezy i zdjecia - zalamka nie patrze nawet w lusterko

Ja wlasciwie nie mialam kompa w 2001 roku, teraz wlasnie doszlam do tego wniosku :P Wiec pewnie moja data tez byla inna

A facetem sie nie przejmuj, widocznie tesknie za Toba ale duma czy cos mu na cos nie pozwala i dlatego stara sie Cie jakos zdolowac. Ja tak uwazam, jako amatorska psycholozka

Wiec glowa do gory! Jak zaczna leciec kilogramki i cialko bedzie sie pieknie formowac to facetowi szczena opadnie !

w tym problem ze to on mnie nie chce a ja go tak!!!
a on ma powodzenie....wiec ogolnie doooołłłłłłł !!!!

Oj za duzo chetnych to nas tu nie ma, niestety
Ja juz 3 dzien na SB,idzie bardzo dobrze (narazie)
Pozdrawiam