Wątek: Zdrowe ciasteczka ;-)

Ahoj chuderlaki
Odchudzam się i odchudzam, a dzisiaj naszła mnie ochota na coś słodkiego. Tzn, barrdziej na coś "ciastowatego" czyli pieczonego w piekarniku, niż np. na batona.
I mam dla Was kochane i dla siebie alternatywę. Ciasteczka, ale zdrowe
Takie dietetyczne. Jezeli już na prawdę nie da się wytrzymać, albo po prostu na deser.

Potrzebne:
szklanka otrąb pszennych, szklanka płatków owsianych, szklanka rodzynek, szklanka mąki pszennej (ja daję w połowie mąką, w połowie cappuccino orzechowe :P ) proszek do pieczenia,
jajko, kilka łyżek oleju, szklanka soku, dodatki takie jak orzechy czy migdały (oczywiscie minimalna ilośc!) dla tych kto lubi cynamon (ja nie cierpie, dlatego nie dodaję )
Przygotowanie:
Do dużej miski wsypać: otręby, płatki, rodzynki i mąkę.
Dodać łyżeczkę proszku do pieczenia, wymieszać.
W oddzielnej miseczce utrzepać białko jajka, następnie dodać do niego żółtko i ponownie trzepać, po czym dolać kilka łyżek ( w zależności jak zaawansowana jest nasza dieta i na ile sobie możemy pozwolić) oleju.
Do jajka i oleju dodać szklankę soku (może to być albo Kubuś, albo zwykły sok pomarańczowy - smak nie jest ważny)
Wszystko razem wymieszać, i kto chce może dodać cynamonu, lub innej ulubionej przyprawy.
Teraz formujemy łyżką nie duże placuszki, tutaj znowu możemy posłużyć się naszą weną twórczą i zrobić je takie, na jakie mamy ochotę
na górę sypiemy orzeszkami lub migdałami, ja nie sypię, bo mam później wyrzuty sumienia :P
Pieczemy w temp. 200 stopni przez ok. 10- 15 minut. Nie więcej!
No i zajadamy
Ciasteczka nie mają w sobie ani grama ŻYWEGO cukru, znajduje się on jednak w soku czy rodzynkach, dlatego ciasteczka są słodkie.
Nie powodują wielu grzeszków Ja piekę na sobotę i niedziele i pozwalam sobie na 3 ciasteczka. Nie są one w żanym wypadku kruche, bardziej lekko gumowe. Zresztą, spróbujcie same. Moja rodzina i wszyscy prawie sąsiedzi w bloku kosztowali, i bardzo smakowaly

Cmok, ide zjeść ciasteczko

Hello
Ogromne dziekuje za ten dietyczny przepis. Na pewno komus sie przyda.
Alez jestes kolezenska... wnioskuje to z tego, ze czestujesz swoich wszystkich sasiedzi ciastkami. Podziwiam. :P
PozdroFka... i jak najmniej kg zycze

Dziękówa i ja Ci życzę zrzucenia ciałka Niby kochane, a jednak... :P
hahaa, co do konsumcji moich potraw w bloku to oczywiście, wszyscy żwawo przybiegają jak tylko poczują zapach jedzonka.. a jak słodkie to mamy taki tłum, jak w wyprzedaż w supermarkecie
Mieszkam na 6 piętrze wiec tak po środku, z góry i z dołu przychodzą, czasem nie tylko drzwiami ale wpadają i oknami :P
ehehehehe
cmoki :P

Haha... nawet oknami . Znaczy kolejki rzeczywiscie sa dlugie. Wiesz, to albo ten zapach jedzonka jest na tyle cudowny, albo ludzie, ktorzy Cie okrazaja ciagle chodza glodni...
Przypuszczam, ze to pierwsze jest bardziej prawdopodobne.
Buziaki

Super przepisik Chyba go wkrótce wypróbuję. Mam jeszcze tylko pytanko: ile mniej więcej tych ciasteczek wychodzi? Bo próbuję sobie obliczyć ile ma kcal takie jedno.
Dzieki za przepis.
Pozdrówka
Ewka

Ehh, zrobiłam sobie te ciasteczka Bo mnie straszna ochota naszła na coś słodkiego- najpierw kumpel sobie kupił cinnis minis a później ten przepis No i mi wyszło 28 ciasteczek Własnie staram się doliczyć ile takie jedno ciasteczko będzie miało kcal A jak się doliczę to wpiszę je pod nazwą zdrowe ciasteczka, to każdy będzie mógł w kalkulatorku wpisać
Pyszne są
Pozdrawiam,
Ewka

No więc jedno ciasteczko ma ok 65 kcal A jak się wpisuje do kalkulatora nie wiem Wiem jak się tworzy tylko zestawy. Może ktoś pomoże? Bo wiem, że mozna tak zrobić.
Ewka

a jednak dodałam

Duże wychodzi takie ciasteczko? Bo kurcze chyba musi być dobre..

Dziewczyny ale mi smaka narobiliście chyba jutro polecę do sklepu po otręby i płatki i też sobie upiekę :P :P :P
Mniam mniam