Muszę!

[ZoZoLiNdA]

Jestem 16-sto latką, mam 182 cm wzrostu i ważę koło 75 kg... Bardzo chciała bym schudnąć do 65-67 Jest to moje wielkie marzenie. Trenuję siatkówkę, ale to mi chyba nic nie pomaga Niestety również nie mam silnej woli, jak widzę słodycze to muszę je mieć często nie mam czasu na robienie brzuszków czy przysiadów. Proszę doradźcie mi

[yasminsofija]

ruch masz zapewniony wiec mysle ze jak ograniczysz kcal to bedzie k. no i slodkie. tylko wydaje mi sie ze tysiac to za malo dla ciebie. musisz sobie policztc . tu gdzies na forum jest link do obliczania kalorii. niestety nie pamietam gdzie.

[anka2381]

Słuchaj uważam że twoje odchudzanie powinno być przeprowadzone pod kontrolą lekarza i dietetyk powinien dobrać ci dietę do twojego wieku bo jesteś jeszcze nastolatką i cały czas dojrzewasz.Pozdrawiam.Ania

[yasminsofija]

anka ma racje. tymbardziej ze trenujesz siatkowke.

[mis87]

Nom! THAT's TRUE!
Skoro trenujesz siatkowke (lub obojetnie jaki sport) i masz zamiar sie odchudzac musisz byc bardzo ostrozna w kazdym kroku jaki robisz zeby sie odchudzic! najlepiej bedzie jak skontaktujesz sie z lekarzem (ew. trenerem, chodz proponuje lekarza)
Powiedz co i jak.. on doradzi Ci diete..
Lecz z drugiej strony 80KG przy takim wzroscie wydaje mi sie ze nie jest wcale zla waga!?

pozdrawiam
mis87

DOBRANOC!

[giaurka]

hej!
moim zdaniem odstaw słodycze i jedzonko z tłustej półki i będzie dobrze... w wieku 16 lat nie stosuj żadnych diet bo zepsujesz sobie metabolizm i będzie tylko gorzej...

jak zwalczyć słabość do słodyczy... to jest pytanie... ta staram się nagradzać za utrzymanie diety jednym cukierkiem dziennie... mogą to być 2 kostki czekolady, kubek kakao... ale nic słodkiego więcej... ja wliczam to w dietę 1000 kcal i jakoś udaje mi się utrzymać w jej ramach... efekty zobaczymy w sobotę przy cotygodniowym ważeniu... :P

pozdrawiam...

[babssy]

mam na imie emilia,mieszkam w hamburgu,mam meza i coreczke ktora ma na imie vivian a wiosenek mam 30.Jestem sfrustrowana i to bardzo nie moge poradzic sobie z nadwaga od czasu ciazy.Przed nia wazylam 55-57 kilo przy wzroscie 164cm.bardzo dbalam o siebie,cwiczylam,jadlam zdrowo.....a teraz nie moge na siebie patrzec,unikam nawet lustra jak patrze na swoje stare zdjecia to zbiera mi sie do placzu.ktos powie pewnie ze mam wziasc sie w garsc i nie uzalac sie nad soba,ale to nie takie proste....bardzo chce schudnac,ale przewaznie po 2 tygodniach diety niewytrzymuje i nabieram wszystko spowrotem a moze jeszcze wiecej.Nigdy nie bylam grubaska ale teraz niestety musze przyznac ze nia jestem a to wszystko stalo sie w czasie ciazy,bo przytylam 30 kilo.nie poznaje siebie i pierwszy raz prosze o pomoc a raczej blagam!potrzebuje wsparcia!!baaardzo bo inaczej nie dam rady....prosze o pomoc...pomozcie mi...moge wyslac fotki jak wygladalam kiedys a jak wygladam teraz sami zrozumiecie........
_________________
babssy

Hej Babssy, nie jestes sama. W tym wielkim miescie jest jeszcze Skarpetka, ktore mimo iz nie byla w ciazy ciagle zmaga sie ze swoimi nadprogramowymi kg Podam Ci maila, napisz cos o sobie. Moze kiedys sie spotkamy, albo razem bedziemy na basen chodzily? [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Na imie mam Sylwia i mam 20 lat (niedlugo :P)

Pozdrawiam

[babssy]

skarpetka dziekuje za odpowiedz fajnie ze nie jestem tu sama,od jutra zaczynam dietke i prosze o wsparcie,bo sama nie dam rady a na maila sie odezwe,podaje swojego [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jak bys miala ochote to napisz rowniez.pozdrawiam goraco