Wątek: Już nie chce byc gruba!!!!!! i nie bede :):) DAM RADE

HEJ!! musze schudnąć 15 kilo.. mam czas do wakacji bo bym chciała wyjsc na basen...teraz to nie ma mowy.. Rok temu schudłam 13 kg ale niestety nie nadługo sie nacieszyłam...-efekt jojo i przytyłam nawet więcej niż schudłam :/ żle sie czuje w moim ciele.. i jakoś nie mam ochoity się malowac i brak mi życia (pocieszam sie słodyczami .)Ostatnio stwierdziłam ze musi sie to zmienic i 3ba zaczac o siebie dbac..mysle ze w ciagu 3 miesiecy dam rade schudnac a przez kolejne 3 miesiace bede stabilizowała wagę.. :P mam nadzieje ze mi sie uda...mysle ze dam rade .. Potrzebuje wsparcia waszego i rad

pozdro dla kumpeli ktora mi poleciła tą stronke i bym zalogowała sie [img]

Cześć,
wiem co to jojo schudłam 17kg i to nie było wszystko co chciałam, przytyłam 10kg, i w dalszym ciagu 15kg do zrzutu.
Życzę powodzenia!!!! Musi się udać

Najlepiej oblicz swoje zapotrzebowanie, a potem obetnij od tego 500kcal i spokojnie schudniesz przez te 3 miechy te 15 kg, a efekt będzie jeszcze bardziej pewny gdy dodasz do tego jakieś ćwiczonka
Co do słodyczy, to znam ten problem, przechodziłam to samo. Gdy nachodził mnie zły nastrój to sięgałam po jakies łakocie, to było jak narkotyk ale wystarczy pomału ograniczać słodycze i będzie coraz łatwiej, a najlepiej to stosować zamienniki gdy najdzie Cię ochota na słodkie. Ja wtedy sięgam po suszone owoce(w rozsądnych ilościach), może i kaloryczne ale mają przynajmniej jakieś substancje odżywcze w przeciwieństwie do np. cukierków, ciastek.
Powodzenia w diecie, do wakacji na pewnoe Ci się uda