Fat burning to trening oparty na wysiłku aerobowym, przyśpieszający proces spalania tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia to układy kroków wykonywane przy muzyce, zawasze w tym samym tempie. Dzięki temu uzyskuje się przez cały czas trwania treningu optymalne tętno, które sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej