Wątek: Częstotliwość zajeć fat burning

Hej dziewczątka! Czy może któraś z was wie, jak często można chodzić na zajęcia fat burning? Od maja chcę chodzić we wtorki, czwartki i piątki oraz robić domową serię tych samych ćwiczeń w niedzielę. Czy to nie za czesto? Nie za dużo? Może ktoraś z was chodzi na podobne zajęcia i ma jakieś informacje od trenera? Ściskam

Na czym polegaja te cwiczenia?

Fat burning to trening oparty na wysiłku aerobowym, przyśpieszający proces spalania tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia to układy kroków wykonywane przy muzyce, zawasze w tym samym tempie. Dzięki temu uzyskuje się przez cały czas trwania treningu optymalne tętno, które sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej

Dziekuje Aniffko!

Cwiczenia aerobowe sa najlepsze jeski chcemy schudnac, ale nie wiedzialam ze trzeba wukonywac je w tym samaym tempie...

Pozdrawiam

Nio, sama ostatnio naczytałam się mnóstwa mądrych rzeczy zanim postanowiłam wreszcie zapisać się na ćwiczenia

W czasie cwiczeń FB przez cały trening utrzymuje się stale tetno 120-130 uderzeń na minutę - wtedy najłatwiej pozbyć sie tkanki tłuszczowej.

Do domowego wypróbowania polecam płytę ze "Świata Porad" - jest teraz w kioskach, gazeta kosztuje 9,90, a dołączone są do niej 2 płyty VCD z treningiem Fat Burning i TBC (Total Body Conditioning).

Nio, dziewczątka, poradźcie

Ja w telewizji kiedyś taki program oglądałam i pani z fitness clubu powiedziała, że dla uzyskania efektów 3 razy w tygodniu trzeba chodzić- ale nie więcej Bo jak się wiecej chodzi to źle jest hehe