-
pytanko...
hej! mam małe pytanko co to są te weidery czy jak to tam się nazywa... spotkałam się z tym już kilka razy i za Chiny nie mogę dojść do tego co to jest. dzieki za odpowiedz
-
Moje postanowienia.... hmmm....
1. schudnąć
2. utrzymać wagę
3. obronić sie w marcu
4. znaleść dobrąpracę
1 już zaczełam - odrazu oświętach i powiem że zadziwiam samą siebie bo w sylwetra nic nie ruszyłam żadnego chipsa żadnego krokiecika a nowy rok witałąm wodą mineralną i herbatką
Teraz kończę pracę mgr i w sumie to juz przeglądam portale z pracą
Trzymam za was wszystkie kciuki
-
6weidera to ćwiczenia na mięśnie brzucha.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
tu masz adres stronki ze zdjęciami
pozdrawiam
-
hej kwiatuszek! jak tam twoja dietka oczyszczająca? moja w pieleszach niestety bo tak akurat sie złożyło ale niejest zle bo mało kalori na liczniku
-
Jakos słaba mam wole...Dzisiaj pierwszy dzien jej i już se jabłko dodałam...Więc niewiem czy ona ma sens?
Ale niejest żle,bo dziś na wadze było tyle co przed świętami,więc niemusze zaczynac wszustkiego od początku.
Zaczełam tą 6weidera i chyba żle robie te ćwiczenia Dlatego ściągnęłam tez se ten 8minutowy filmik ABS-może on mnie zmęczy
-
ja narazie męcze sie tylko go oglądając jeszcze niedoszłam do etapu ćwiczenia samemu
-
ABS-y sa fajne..Dzisiaj mnie szyja bolała,bo dawno niecwiczyłam,ale wiem,że to przejdzie.Jajka JAKA LENIWA sie zrobiłam.Teraz kapustke kiszoną wcinam,bo juz troche po śniadanku,a mnie się jeść chce!!!Synek sie wyspi i na spacer ide,bo siedząc w domu moge lodówke zjeść Wogóle po świetach w całym domu pełno słodyczy!!Które tylko czekają,az je zjem
a jak tam u Was?
-
u mnie lodówka(oprócz kiszonej kaspusty) pusta bo wyjechałam z domu wiec nic ze światecznych przysmaków nie kusi mnie a ze niemiałam miejsca w torbie to i niezabrałam z domu rodzinnego nic takiego ze sobą!
tylko jest gorzej z tym ze mam blisko sklep i pzzernie
-
Witam Wszystkich! Przez przypadek odkryłam wasze forum i bardzo mi sie spodobało, mam nadzieje, ze przyjmiecie mnie do swojego grona? od poniedziałku zaczełam dietke kopenhaska, ale ja troche zmodyfikowałam bo jest mi trudno od razu przejsc na tak małą ilosc kalori dziennie (ok.600). przeszłam ja 1.5 rok temu i schudłam 5kg. czyli waga wskazywała 50 nawet po miesiacu 46.47 (ale brzydko wygladałam, teraz to wiem). z czasem popuszczałam "pasa". Od pół roku pracuje przy biureczku, a od trzech miesiecy nie pale i nawet nie wiem kiedy zrobiło mnie sie wiecej o 5.5kg. Niby to mało 55,ale ja sie zle czuje i najlepiej na moje samopoczucie 50 działa!!
Kwiatuszku bardzo mi sie spodobało twoje trzy dni oczyszczania,ale mysle ze ciezko by było chociaż.... trzymam za ciebie kciuki i mysle ze to jabłuszko nic nie zaszkodzi!!
zastanawiam sie nad SB, ale najpierw poczytam! moze ktoś udzieli jakis rad na temat nawego sposobu ŻYCIA z SB!!
-
Ahh., u mnie też na szczęście nie ma pozostałości po świetach Nie musze sie zmuszac aby nie mysleć o nich. W lodówce norma..to co przed , wiec utrzymac dietkę to raczej proste,tzn. składnie ją przygotować, bo to czy utzrymam to juz tylko ode mnie zalezy Fakt...słodyczy to troche zostało...i tak zerkaja na mnie z talerza, ale co tam...przez świeta sie im nie dalam to jak mogłabym teraz sie poddać.
Tylko wiecie co dziewczyny..z tymi ćwiczeniami ABS to troche pokombinowałam..tzn. ćwicze caly czas..zazwyczaj 2 razy dziennie (no chyba ze leniuszek najdzie to raz ) , ale jakos nie potrafie tak wzystkiego jak tam pokazane...Tzn. moze dlatego że caly czas ćwiczyłam swoim rytmem i teraz nie potrafie sie przestawić, ale np. podczas robienia brzuszków zaczełam napinac jeszcze mocniej mięśnie i wstrzymywac sie po 2 sek. i juz jest inaczej..tzn. odczuwam bardziej efekty...robie tez "nozyce" ,"pieski", przysiady itp. w dość solidnych ilościach...hmm.. myslę , że to tez pomoże No trudno jakos do tych dyktowanych ćwiczeń nie umiem sie przemóc Ale nawet najmniejsze ćwiczenia wykonywane regularnie dają efekty,, zreszta po dwoch miesiącach juz to w miarę zauważam :P
No własnie mykam zrobic kilka wygibasow
Pozdro
Uprawnienia umieszczania postów
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum
Zakładki