Wątek: Nowy Rok-Nowe POSTANOWIENIA!!

Witam!
Juz po Świętach,ale u większości pewnie lodówki dalej sa pełne?
U mnie bynajmniej troche zostało.Wogóle to pofolgowałam sobie przez Święta,więc to 2kilo,które zrzuciłam to wróciły mi pewnie...
3go stycznia postanowiłam zrobic sobie 3dniowa diete oczyszczającą

Dieta oczyszczająca
Tę krótkotrwałą dietę możesz zastosować np. po świątecznym przejedzeniu, po urlopie, kiedy często jada się nieregularnie i byle co, kiedy czujesz się ociężały, zmęczony, ospały. Stosuj ją przez trzy dni (najlepiej wolne od nauki i pracy). W tym czasie niewskazane jest palenie papierosów, picie kawy i herbaty, a także używanie soli i cukru.

Pierwszy dzień
Godzina 9: szklanka niezbyt gorącej herbaty ziołowej, najlepiej zaparzonej ze zmieszanych liści mięty, melisy i pokrzywy, osłodzona łyżeczką miodu.

Godzina 11:: szklanka soku z owoców lub warzyw (marchew + jabłko lub seler + pomidory) lub każda inna kombinacja, byle nie z cytrusów.

Godzina 13 szklanka gorącego wywaru z włoszczyzny.

Godzina 16: szklanka herbaty ziołowej.

Godzina 19: szklanka soku z owoców lub warzyw.

Godzina 21: szklanka gorącego wywaru z włoszczyzny

Drugi dzień
Godzina 9: szklanka herbaty ziołowej osłodzonej miodem i pół jabłka (bardzo starannie przeżuć). Dalej tak samo jak w pierwszym dniu.

Trzeci dzień
Godzina 9: 10 suszonych śliwek wymoczonych przez noc oraz szklanka przegotowanej wody, w której moczyły się śliwki.

Godzina 11: szklanka soku z owoców i warzyw.

Godzina 13: surówka ze świeżych warzyw z odrobiną jogurtu.

Godzina 16: jabłko.

Godzina 19: szklanka soku z warzyw lub owoców.

Godzina 21: szklanka gorącego wywaru z włoszczyzny.

Efekty tej diety są przyjemne i natychmiastowe. Możesz zgubić około 2 kg wagi, choć nie jest to dieta odchudzająca, lecz oczyszczająca organizm. Wyraźnie poprawia się samopoczucie. Taki trzydniowy post jest wskazany dla każdego, kto nie jest cukrzykiem, lub nie cierpi na chorobę wrzodową żołądka i dwunastnicy, czy na dolegliwości nerek. W tym czasie można pić do woli wodę mineralną lub źródlaną.

W czasie stosowania diety co najmniej dwa razy dziennie weź prysznic i częściej niż zazwyczaj myj zęby, ponieważ na skórze i języku osadzają się odłożone w organizmie trujące substancje (obłożony język i zmieniony, nieprzyjemny zapach potu).

A potem wracam do diety 1000kcal.
Do tego dołanczam 6weidera.Potem może rowerek ,ale nieobiecuje se go...

Ktoś się przyłączy może?
Razem łatwiej

pozdrawiam

Witam
bardzo chętnie się przyłączę... zaczynam od dzisiaj i to od razu z mocnym postanowieniem że tym razem musi się udać

Pozdrawiam bardzo ciepło i trzymam kciuki

Ja 2ego stycznia zaczynam dietę South Beach. Nie bardzo różni się od tej, którą stosowałam do tej pory (10kg mniej ). Jednak przez Święta cosik mi wróciło a przede wszystkim przyzwyczajenie do białego pieczywa Od Nowego Roku obiecuję sobie nie tknąć żadnego pieczywa, ryżu, makaronu, pierogów itp dopóki nie schudnę tyle ile chcę. Kiedy powróci z naprawy mój stepper będę na nim ćwiczyć codziennie, co najmniej 40 minut (tak jak to było wcześniej). Do wakacji będę laska z krateczką na brzuchu

moje postanowienia na ten rok:
zrzucic te dwa kilo ktore mi zostaly,
utrzymac diete jeszcze przez kilka miesiaecy, dodawac po trochu kalorii,
zaczac cwiczyc, cokolwiek
uwieryc w siebie podbudowac mniemanie o sobie( jest bliskie zeru)
utrzymac wage juz na zawsze,
zaczac prace
to tyle w sumie . reszta juz jest wiec chce wiecej wlozyc w siebie..

Witam!
Bardzo się ciesze,że zajrzałyście.

nowaja ile ważysz i ile masz wzrostu?

natalka86-bedziemy wszystkie do wakacji laskami!!!!Gratuluje 10kg!

yasminsofija-2kilko to mało do tego co osiągnełas,więc dasz rade.
Ja zaczy7nam również pracy szukać...

pozdrawiam

ja nie odkładam do początku roku, już zaczynam też w świeta trochę przesadziłam, choć gdybym nie miała takiego zaparcia pewnie przytyłabym z 5kg ale się trzymam i się nie dam tyle w życiu diet mi nie wychodziło że czas dojść wreszcie do celu i to utrzymać
może wreszcie będą wakacje, w których nie będę wstydziła się swojego ciała, wszystkie będziemy super laskami tego Wam wszystkim życzę i sobie
pozdrawiam

to i ja sie do was przylaczam

moze sie przedstawie Aneta, 23 lata, 170cm i 75 kg (w sierpniu 2004 bylo 97kg ale zrzucilam i poki co z wahaniami nawet 10 kg ciagle trwam przy 75...) wazylam juz nawet 65.. ale ta waga byla dzieki glodowce i szybko kilogramy wrocily
teraz mam zamiar odzyskac dawna motywacje, zaparcie i sile woli i mam nadzieje ze mi w tym pomozecie wsoplna walka jest duzo skuteczniejsza jak w pojedynke
moja waga ktora chceosiagnac to 60-62kg

natalka, bylam swojego czasu na SB (south beach) i uwazam ze jest ReWeLaCyjNa!! kazdemu polecam!! co prawda nigdy do konca na niej nie wytrwalam - zawsze cos tam podjadlam "zakazanego" ale efekty byly fantastyczne szybkie i trwale i nadal sa

O! bardzo fajny topic . Może jeśli napisze publicznie swoje postanowienia będe bardziej wytrwała w dążeniu do celu.
Zatem:

1 najważniejsze - do końca maja zrzucić te 12 kg
(możliwe że po swiętach jest wiecej ale postanowiłam ze zważę sie tydzien po sylwestrze i jeśli waga bedzie pokazywac tyle ile przed swietami to bedzie ok, myśle ze powinna)
2 kiedy już będzie w miare sucho na dworze i temp. wieczorkiem raczej powyzej 5 stopni wrocic do bieganka ktore zawiesilam na czas zimowy
3 ćwiczyć codziennie brzuszki 8minuteABS (moim zdaniem ten filmik jest wystarczajacy ) bo zawsze chciałam mieć ladniutki brzusio, już nawet jeśli nogi bede miała troche grubsze, ale brzuszek bedzie ladny to nie bede sie tym przejmowac
4 NIE PODDAĆ SIĘ! BO PRZECIEŻ WIĘKSZĄ POŁOWE MAM JUŻ ZA SOBĄ!
5 NIGDY WIĘCEJ TYCIA!

Witam !
Czy Wy tez niemogłyście tu wejść dzisiaj??

jednak sprawdziłam ile przez Święta mi przybyło i zła az niejestem bardzo,bo tylko 1kilogram Jego szybko da się spalic.
Dwa lata temu w Nowy Rok rzuciłam palenie,wiec mam nadzieje,że w tym rzuce te kilogramy straszne!!!

Wczoraj chciałam kupic jakąś niedrogą bluzeczke na Sylwka i sie jak zawsze tylko wkurzyłam,bo te ładne maja malłe rozmiary.
W szafie też trudno coś znależć,bo wszystkie są z przed ciąży i sie niemieswzcze niestety w nie
Ale nic niewyrzucam ,bo przecież w maju mam zamiar we wzystko wejsc!!

pozdrawiam

a ile teraz ważycie,bo niewszystki macie trickera?